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胃，就像一个布袋，储藏和消化食物 饮食入胃，以养五脏气，可见，胃部的重要性 然而，看似强大的胃，实则十分“脆弱”，很容易受到伤害 大部分人的胃病，都与不健康的饮食习惯，密切相关，因此，要管住嘴 1少喝 少喝冷饮 冷饮，深受人们的喜爱，尤其是年轻人 然而，我们的胃，是喜欢温热，害怕寒凉的，一旦受寒，胃会受不了 当冷饮入胃后，会给胃部温度造成了很大的刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，诱发胃部不适 3不吃 ①不吃滚烫的食物 很多人都说“东西趁热吃才好”，但是，滚烫的食物，一定要少吃，以免烫伤口腔、食管、胃黏膜 人体的胃有一层胃粘膜在进行保护，能够在一定程度上减轻胃部损伤，可是太烫的食物，终究会使胃粘膜一点一点坏掉的，进而诱发各类胃病的发生 ②不吃生食 醉虾、醉蟹、生鱼片等，也是很多人喜欢吃的食物 然而，这类生冷的食物，却是胃最讨厌的食物，不利于胃部健康 这些生的食物没有经过高温烹饪，其中也含有大量的益生菌和有害物质，经常食用更会加重肠胃的负担，引发幽门螺杆菌诱发胃病。因此不要吃生的食物 ③不吃辛辣食物 麻辣火锅、麻辣烫等辛辣重口味的食物，能满足人们的口腹之欲，但你的胃却难以承受 这类食物会刺激胃部加重胃部的负担，让胃部出现灼烧感，还可能引起腹泻胃痛的情况 5多吃 ①多吃小米 反胃、呕吐、消化不良的人，可以用黄小米煮粥吃。不过要注意，煮小米粥时要小火慢熬，边煮边搅动防止糊锅，糊掉的粥反而伤害肠胃 ②多吃南瓜 南瓜含有丰富的果胶，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复 ③多吃甘蓝 甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，可保护并修复胃黏膜组织，此外，甘蓝还含有丰富的膳食纤维，促进胃肠消化 ④多吃秋葵 秋葵中含有的果胶、牛乳聚糖等，有帮助消化，秋葵分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良 ⑤多吃山药 山药，可抑制胃酸的产生，保护胃肠道，促进胃粘膜的增生，此外，山药可激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度 |
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