补锌的食物有哪些最好

没有补锌效果最好的水果，但是柠檬、猕猴桃、酸枣等水果补锌效果较好。具体内容如下：1、柠檬：每100克柠檬约含0.65毫克锌，是含锌量比较高的水果，因此补锌效果也较好。此外柠檬还有生津解暑、和胃安胎等功效，常用于治疗胃热伤津、中暑烦渴、食欲不振、妊娠呕吐等症状。2、猕猴桃：每100克猕猴桃约含0.57毫克锌，也属于含锌量较高的水果，所以补锌效果相对较好。此外，猕猴桃还有解热、止渴、健胃、通淋等功效，主治烦热、消渴、肺热干咳等症状。3、酸枣：每100克酸枣约含0.68毫克锌，是含锌量比较高的水果，所以补锌效果相对较好。此外，酸枣还有养心益肝、安神、敛汗等功效，常用于治疗血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕，体虚自汗、盗汗等症状。