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大家都知道我们的身体80%是由水组成的，而且水分能够给我们身体的各个器官的工作提供营养物质，而且还能够给我们的身体带来很多的变化，调节我们人体的温度和电解质的平衡问题，对维持正常的吸收和生活来说具有非常重要的作用，当然血液循环也离不开水，所以说水对我们人体来说是非常重要的。
我们每天都需要喝水，水分的摄入量只有维持在一个正常的范围，身体才会更加的健康。 其实正常情况下，我们每天摄入的水分需要保持在2000毫升左右，也就是说每天需要喝八杯水左右，这样才能够维持正常的新陈代谢，而且每天摄入的食物当中，白开水是不可或缺的，当然白开水也被称为最廉价的长寿药，所以说它的营养价值是非常丰富的，如果每天坚持喝水的话，或许能够让我们的身体更加健康一些，那么怎样喝水才能够更加健康的，应该尽量避开下面这两个时间段。
白开水是免费的“长寿药”，这2个“时间”尽量别喝，早知早受益 1、睡前两个小时之内尽量不要喝水 生活当中有很多人在睡觉之前总会习惯性地喝一杯水，这样既能够给我们的身体补充水分，但是经过了一晚上的休息和新陈代谢很多的代谢废物就很有可能会堆积在体内。所以说早上起床之后就需要进行排泄，如果晚上睡前两个小时之内喝了太多的水，无疑会加重肾脏的负担，而且晚上喝太多的水还容易引起水肿的情况，所以说在晚上睡觉之前想要喝水，尽量少喝，而且还应该要养成晚上睡觉之前排尿的习惯，睡觉之前尽量少喝一些水，如果想要喝水的话，只喝一杯就可以了，这样既能够稀释血液，降低血液的浓度，减少心脑血管疾病的出现，尤其是对那些血脂比较高的人来说，效果也是非常不错的。
2、刚刚吃完饭，尽量少喝水 不过当中有一些人可能喜欢吃完饭之后喝一些水冲刷一下自己的食道，觉得这样很有可能会有助于消化，但是。这样的做法却不是特别的正确，因为刚刚吃完饭之后，水就很有可能会降低肠道内消化酶的浓度，所以直接影响到消化能力和胃动力，同时还有可能会诱发一系列的肠道的健康问题，所以说刚刚吃完饭之后应该尽量少喝水，如果吃完饭之后吃的比较饱，再喝水的话，就很有可能会导致我们出现腹部胀痛的情况，而且还容易造成肠胃消化负担。所以说如果想要喝水的话，尽量在饭后的半个小时之后给自己补充适当的水分，而且要养成喝水的习惯，这样吃饭的时候也不至于太渴。   |
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