别把“高血脂”不当回事

在这个快节奏的时代，高血脂这个一度被认为是老年人问题的疾病，现在正日益成为年轻人群中的常见健康隐患，特别是30岁以后，身体开始走下坡路，再加上一些不良的饮食和作息习惯，如偏爱重油、重盐、高热量的食物，经常外卖、奶茶甜点，长期吸烟、饮酒、熬夜久坐，都会导致血脂异常。血脂每高一点，心脑血管疾病的风险就增加一点，及时调理远大于患病后治疗。

、高血脂（高胆固醇和或高甘油三酯）的关键指标解读：

1.总胆固醇（TC）：血液中所有类型胆固醇的总和，是心血管健康的重要指标。

2.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：被称为“坏胆固醇”，其水平过高是心血管疾病的主要风险因素。

3.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：俗称“好胆固醇”，助力降低心血管疾病的风险。

4.甘油三酯（TG）：直接与饮食脂肪相关联，其异常升高会加大心血管疾病的风险。

、高血脂的潜在危害：

高血脂是心🩸管问题的隐形推手，严重者可能引发胰腺Yan、动脉粥样硬化、冠❤️病、脑 梗等多种疾病。

、胆固醇与甘油三酯的来源及病因探究：

胆固醇：大约70%由肝脏自身合成，仅30%来源于饮食。因此，胆固醇水平的升高主要与饮食因素影响较小。

甘油三酯：大约70%来源于饮食，尤其是饱和脂肪和糖分。因此，高甘油三酯通常与过量的高脂、高糖饮食紧密相关。

、常见血脂补剂成分：

红曲米：含有莫纳克林，有效↓LDL-C。

鱼油：富含Omega-3脂肪酸，助力↓TG。

纳豆激酶：有助于↑血液流动性。

橄榄油：含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于↑HDL-C。

磷虾油：特殊的Omega-3脂肪酸成分，助力↓TG。

、常见血脂补剂：

红*撒鱼油：鱼油+红曲米+辅酶Q10+橄榄多酚

波*王：红曲米+辅酶Q10

麦*满：鱼油+纳豆激酶

W*C红曲米：红曲米+橄榄多酚

N*O3：磷虾油

汤**健：鱼油