作者:有书聆音 12月22日,又一年冬至到。 “新雪玲珑白,寒枝落寞黄。” 岁月循环、时光往复,当屋顶的雪花越发玲珑皎白、树上的枝叶越发落寞枯黄时,冬至就到了。 《月令七十二侯集解》中说:
作为冬季的重大节气,冬至向来被视作“阴气至盛、阳气始生”的关键期。 这是阴阳消长、否极泰来的季节,也是我们顺气养生、自我滋养的好时节。 此时的我们,最宜顺应节气的转变调整身心,透过严寒的表象读懂冬至的智慧,把握好属于自己的“冬至时节”。 吃三食,迎冬至
03 养三气,御寒冬 《庄子》说:
人的生机能量由人体的元气所构成, 元气充足则生机勃发,消散便导致死亡。 而冬至作为阳气初生的关键节点,不仅是我们护养体内阳气的重要关头,更是我们养气养生的最佳时期。 而冬至养生,一定要调整心态、静心养气。 1.养烟火气,家人相伴 《后汉书》记载道:
冬至又名“亚岁”或“小年”,在冬至这一天,出门在外的游人都推掉其他事务,百官放假; 所有人都会像过大年一样,与阔别已久的家人一起聚会、享受团圆。 “人间烟火气,最抚凡人心。” 在充满仪式感和烟火气的团聚中,每一餐热气腾腾的美味佳肴,每一句家人的嘘寒问暖,都将化作无形的能量; 充盈每一颗孤独寂寞的心,温暖每一个饱经风霜的灵魂。 所以这个冬至,不妨减少出门、回归家庭,用浓浓的人间烟火气,养一身能抵御风霜的正能量。 2.养孩子气,心态积极 诗云:“行过冬至后,冻闭万物零。” 冬至虽然阴气最盛,但地表尚有“余温”,真正的寒冷,通常是在冬至之后。 此时,数九寒天、万物凋零,天地间一片萧条的景象。 想要熬过这段酷寒时光,除了一具强健的体魄之外,还须养一身孩子气。 孩子气,是一种蓬勃不息的生命力,更是一种无论世事沉浮、仍旧初心不改的坚持力。 保护好自己的孩子气,我们才能“身处严冬、心在暖春”,满含希望地熬过生命中的“至暗时刻”,等到暖春的到来。 3.养书卷气,沉淀积蓄 《黄帝内经》上讲:
“气”有正邪之分,邪气入体会导致身虚体弱,只有善养正气,身体才不容易被邪气所侵。 而古人云:“腹有诗书气自华。” 读书,不仅能够增长我们的见识,还能帮助我们脱离低级趣味,洗练自身的气质,涵养浩然、清正之气。 今年冬至,不如放下俗尘杂事,围炉煮茶、静心读书。 在氤氲的茶香中,为自己沉淀蓄力,用书卷为自己熏一身破除万邪的浩然正气。 “莫为蹉跎恨,今宵梦最长。” 冬至是一年之中,白昼至短、黑夜至长的日子。 但是没有一个黑夜不会过去,没有一个黎明不会到来。 与其惋惜流逝的光阴,不如珍惜当下的时光,吃好三食、忌好三事、养好三气,用最积极的姿态,去享受生命中的每一段旅程。 愿你我都能初心不忘、调整身心,安度生命中所有的“冬至时光”。 |
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