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人也一样，身体要经常活动，才能常保健康。静养情绪。在杨振宁看来，读书是静心良方，也是最好的保养品。生活中许多疾病，都来源于不良的情绪和心态。遇到不顺心的事，人难免陷入痛苦、迷茫或烦恼等不良情绪当中。坚持读书静心，才能真正达到内心丰盈、情绪稳定的人生境界。富养灵魂。长此以往，缺少乐趣的滋养，灵魂也会变得干涸。黄永玉，就... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-16 08:12 |
《黄帝内经》讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医认为，阳气对人体的作用至关重要。如果身体阳气受损，就会生百病，没有了抵抗力。守好身体的阳气，就是守好来年健康的底气！这处穴位就像一条通道，把全身的阳气串联起来。对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用。阳光可壮人体阳气，使气血和畅、阴寒得除。督脉主一身之阳，经过阳光的照... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-20 19:02 |
3、栗子粥中医认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。栗子就具有突出的补肾功效。民间俗话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。”栗子也叫“肾之果”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥，可以补益肾气，滋养脾胃，缓解肉食给脾胃、肾脏带来的负担。2、温水泡脚，补养肾气俗话说：“养树需护根，... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-09 07:52 |
冬日三藏：藏身、藏气、藏心“春生、夏长、秋收、冬藏”，是大多数人都知道的自然规律。在中医的养生观里，“藏”则是万物的根基，是能量的小马达。藏 身一般在养生的人看来，养生有三层次：养身、养气、养心。藏 脚。藏 气什么是气？早 睡 晚 起 《黄帝内经》里说冬天宜“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”就是说冬天要早... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-05 20:05 |
今日冬至：吃三食，忌三事，养三气。这是阴阳消长、否极泰来的季节，也是我们顺气养生、自我滋养的好时节。1.忌生冷，温补养胃气古人云：“冬至一阳生。”冬至的阳气虽然开始萌动，但局势上依旧是“阴盛阳衰”；而生冷的食物大多属性阴寒，如果我们像夏秋一样饮食、不忌生冷，不仅无法起到“呵护阳气”的效果；而冬至作为阳气初生的关键节点，... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-22 10:52 |
管理健康的最好方式（建议收藏）拥有再多，终究身外之物，人这一生，最可贵的莫过于无病无灾，健康平安。人人求索健康之道，求医问药，殊不知最好的健康管理寓于日常琐事之中。饮食有节，则健康常在，暴食无度，则疾病自来。贪吃，是毁掉健康的第一步，清淡饮食最能品出食物的真味，也最大程度守护我们的健康。一个平安无病的身体，才是一生幸... 阅10 转1 评0 公众公开 23-11-14 16:35 |
秋季吃这几种食物最养人，现在知道还不晚秋天到，大家都开始着手进补。但怎么吃最好呢？我们的肠胃在经历了一夏的“冷饮轰炸”后，脾胃功能减弱，再加上秋季多风、干燥，稍不留神就会被感冒、发烧盯上。此时应该多吃一些容易消化，有润燥滋补功效的食物。这份秋季最佳饮食，教你“吃”出一整个秋天的健康。▌来源 ：中国中医。 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-20 18:14 |
这10类润肺止咳的食物，最适合秋天。秋咳伤肺！小编说秋季干燥，气候转凉，很多人容易患上秋季咳嗽。咳嗽作为秋季最常见的病症，不仅会伤肺，不及时治疗，还容易引起严重的后果。除了用药外，怎么通过饮食调理来缓解秋季咳嗽呢？这10类食物，大家不妨吃起来！▌来源 ：中国中医。 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-15 15:12 |
养生打油诗，背下来，能顶半个老中医！万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。《养生三字经》齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。闲来无事，... 阅25 转0 评0 公众公开 23-09-27 15:26 |
饮食调养：增酸少辛“收”肺气。所以在秋天最应该养护好肺气，其中以饮食调养尤为重要。所谓少辛，就要少吃一些辛辣的食物，如葱、姜、蒜、韭等，以防肺气过盛。3、运动时间不宜过早。秋内应于肺，肺在志为忧、为悲，所以古人讲“自古逢秋悲寂寥”。因此，秋季养生最应该保持宽容、平和的心态，调整自己的心神，使得肺气清静，才能抵抗“秋刑”... 阅14 转0 评0 公众公开 23-09-17 10:51 |
