1、少熬夜少熬夜少熬夜，报复性熬夜最直观的感受就是早上起不来，晚上不想睡。 白天做什么都低状态，心烦意乱，工作状态差，到了晚上又开始这里想玩，那里想看下，就是不想早点休息。 2、心宽体胖，吃好穿好睡好，吃什么都觉得香，胃口好，而且睡眠质量好。 3、按时吃早餐。早餐对于一天来说是非常重要的一顿饭，如果早上不吃早餐的话，或者直接早中餐当做一餐，对肠胃有影响。 4、一日三餐，每天的三餐规律且健康，少油少盐，少腌制食品。 5、运动是能量的补充站，从现在开始，每天都坚持运动，从每天的几分钟到半个小时，坚持下来也能发现与众不同的自己。 6、保暖工作要做好，搓搓小手，捏捏耳朵，过冬降温，记得防寒。 
7、不要久坐，不知道大家有没有发现，冬天久坐的概率比其他季节的概率大多了。 8、偶尔晒太阳，选择时间，上午10点前，下午3点后，冬季的太阳还是很舒服的。 9、身体是第一位的，少吃垃圾食品，尽量多喝水，少吃辣条，多吃水果蔬菜。 10、随着年龄增长，就别再胡吃海喝了，烟该戒戒掉，酒能少喝少喝。 11、日常多注意运动、饮食、作息、生活习惯，心态，更加自然的保持健康。 12、你自己的人生，始终要明白，除了你自己，没人会为你的健康买单，健康的活着，平淡的过着，已经很棒了。 说到了，就再说一句，千万不要拿着自己的健康去和别人赌气。 
13、保持好心情，自己的心情和天气无关。不管是晴天还是阴天，一定要记住给自己一个美好的笑容。 14、保持好心情，自己的心情和周边的人无关。不管遇到的是积极的人，还是让自己生气的人，都要尽量保持愉悦的心情。 15、交合适的人，多和让你舒服的朋友相处，少和给你添堵生气的人交流，身边让你添堵的人多了，精气神就有了一定损耗。 16、遇到让你感到生气的事物时，你可以深呼吸，对自己进行积极的心理暗示，到户外走一走呼吸一下新鲜的空气，也可以通过慢跑，释放身上的一些能量。 17、别人的事情少操闲心，少多嘴，静静地过自己的日子，只有自己很好，才能万事顺意。 18、和自己无关的人和事，适当过滤，让自己不开心的消息，适当屏蔽，让自己生气的人，适当远离，让自己开心的人，适当回馈。 
19、记人好处，帮人难处，每天睡前感激一下今天值得感激的人和事情，哪怕是一件很简单的事情，别人的帮助再小，也值得你的感谢。 20、很多事，只要你看的开，那都不是个事，有事也就这一会儿，过去了就没事。 21、如果你心宽一点，你就会明白，万事两难全，所以不妨看淡点，洒脱一点。 22、有心者有所累，无心者无所累。有一种累，叫心累；有一种烦恼，叫想得太多。 23、生活是由自己的态度决定了的，生活犹如一面镜子，你对它笑它就对你笑，你对它哭它就对你哭。 24、心态好一点，保持好心态是说起来容易，但做起来非常有难度的一件事，但当你决定改变，还是可以做出一些改变的。 
不生气，少生病，有一个健健健康的身体，比什么都强～～ 世事浮云何足问，不如高卧且加餐。每天好好生活，早点休息，好好吃饭，保重身体，自己过得开心最重要～～ |
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来自： 新用户41015886 > 《养老》
