睡眠可以说是第一补，人体在睡眠中得到最大的修复，尤其冬天进补，补睡眠是最重要的一条。俗话说：“冬至进补，来年打虎，三九补一冬，来年无病痛。”这一个多月，跟着天地走，好好补睡比吃补药有效果（离立春还有39天）。与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，顺应自然规律，才是最好的养护生命——养生。冬天的睡眠，是世界上最最有效的保养品，尤其是冬至后，这最后一个月的冬睡眠，更是至尊vip级别。冬天，下午四点多天就开始灰暗了，到五六点，天就漆黑了。所以冬藏养精，天黑了，就尽量七点多睡觉，过了这个村，就没有这个冬藏、这个能量储存了。再说，黑色养肾，天底下最大的黑就是黑夜，补肾最好的方法就是天黑早睡觉。春生夏长秋收冬藏，一年来看，冬天的睡眠又是最最重要的。要不然老天爷，也不会让冬天这么早就黑，让我们早早睡觉。天黑早睡觉，皮肤一定会越来越白里透红，人一定会越来越年轻，身体免疫力一定会提升。很多人工作忙，估计七点多睡不了，那就尽自己可能，八点多睡，九点睡……，总之要早睡。年底了，加班的也多，没法早睡，可以闭目养神，静坐，这样也能修复身体。想一想，少年时，手不小心划破，愈合时间快，也不容易留疤。到老年了，伤口愈合更慢了，愈合所需的时间可能是壮年时的4倍。生活中，同龄的孩子，体质强的孩子，自我修复就强些，体质弱的孩子，自我修复就会慢些。我们不能与时间、与衰老对抗，但是我们可以让自己体质变强，让自己免疫力提高些，自我修复能力变好些。如果我们无法做到寒冬时早早睡觉，真的要去反思，自己是不是处于一个颠倒的世界？
是谁掌握了你的时间，掌握了你的身体，掌握了你的精神，是谁让你连早睡都做不到！耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设国学经典周末班，耕读假期营，线上成人早读金刚经班，儿童庄子班，晚读黄帝内经班，让身心灵更和谐。
|
