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2020年1月6日正式进入小寒节气 《月令七十二集解》：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”事实上，通常是“小寒胜大寒”。数九寒天，冷在三九。三九天里小寒至，一年中最冷的时候要到了，寒邪亦是一年中最盛的时候；同时寒主收引，接下来的一个月也是“藏”的最好时机。 加博士说： “我们肌瘤患者最怕的就是“寒”，肌瘤患者之所以会长肌瘤，是因为人的健康体质转变成了寒湿体质。百病起于寒，寒邪入侵人体后导致寒凝气滞血瘀，瘀结起来就成了肌瘤，囊肿，可以说，长肌瘤的最大“功劳”非“寒”莫属了。 再加上现在天气寒冷，冬季身体要抵御外寒，就会消耗体内更多的气血和能量。本身气血就不足的患者朋友，此时一受寒，身体就更吃不消了,会出现感冒、手脚冰凉、肌肤干燥、月经不调、身体沉重、关节酸疼、大便黏腻、浑身无力、精神疲惫....... 从小寒开始到来年开春，是寒邪最盛的时候，我们肌瘤患者面临的调理压力更大。但是也不要过于担心，按照我们的顺时养生理念坚持调理，并根据当下的气候特点及身体状况针对性进行调理，身体会越来越好。”
冬主肾，冬季是补肾的最佳时机。当下天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾，当下补肾十分重要。 寒为阴邪，易伤人体阳气，肾主封藏，肾的机能强健，可调节身体适应严冬的变化，也就是我们常说的肾气足，阳气足的人就不太会怕冷。小寒养生防寒很重要的一点就是“养肾”，大家可以通过适当地补肾、养肾，使肾精更为充盈，身体更好，调养免疫力。 对我们肌瘤患者来说，阴阳相克，阳气就是身体里天然的肌瘤（阴）“克星”，这时补肾加强身体内的阳气打压驱散体内的寒气，对调理是十分有好处的。此外肾为肝之母，肝气调达对女性朋友健康的重要性更不用多说。肝主疏泻，肌瘤增生囊肿等等妇科问题多与肝有关，藏好阳气，也是为来年身体积蓄生发的力量。 加博士提醒到，小寒至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。若适当温肾补肾，有助于潜阳入肾，保持身体健康；而肾虚及大病久病重病的患者，如果能借天地之力而在冬季适当补肾养肾，有助于早日康复。 冬季养生粥是加博士特地为冬季补肾而推出的，黑色入肾，冬粥以黑米、黑豆、黑木耳为主，达到补肾益肾的功效。既可祛寒，又补养，还能疗疾。又辅有黑芝麻，可益精养阴。当然加博士还考虑到肌瘤患者大多脾胃虚，心烦不安，加入大枣、淮山药、炒糊的粳米等便于肠胃吸收，小麦能养肝气，有养心除烦之效。 如果有腰膝酸软、失眠多梦、脱发白发、夜尿频多、精神不振、耳鸣耳聋、脑力减退、骨质疏松，畏寒冷，倦怠乏力，手足发冷，体质虚弱，疲乏思睡等症状可适当食用冬季养生粥。 小寒养生要点二：养阴助阳 “春夏养阳，秋冬养阴“养阴是秋冬养生主旋律，结合19年的五运六气，今年冬天没那么冷，不利于阳气的潜藏，这时候我们除了补肾助阳，还应加强滋阴的调理工作，滋阴是为了制阳敛阳，更好的藏阳归根，顺应天时的收藏之力润养五脏。 结合近期线上线下患者朋友反映的情况来看，大家发现自己特别容易上火，口舌生疮，口腔溃疡疼的厉害，睡觉盗汗，失眠，心情压抑；手脚冰凉，关节发寒疼痛，口臭便秘等，这都是典型的阴不制阳，阴阳失衡引起的上热下寒。 这时候可以搭配交泰膏调理，其中肉桂助肾阳，引火下行，莲子与肉桂配伍使心火不炽则心阳自能下降，肾阳得扶则肾水上承自有动力，使水火既济。冬季搭配调理能很好的助阳益阴，交通阴阳，使阴阳和谐，上下相通，水火既济。还可以在睡前用泡脚粉泡泡脚，帮助引火归元，心肾相交。 小寒养生要点三：健脾养心 此时自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤脾肾阳气。需暖肾以固阳气，温脾以增卫气，也就是我们常说的抵抗力。再加上冬季正值进补季，脾胃为后天之本，气血生化之源，调理好脾胃不仅能提高身体的抵抗力，还能提高进补的吸收运化，不会出现一补就上火，虚不受补的情况。 我们的膏滋系列不仅浓缩更利于吸收，还可以有效的调理脾胃问题，我们每款膏滋都有健补脾胃的功效，更有针对脾胃调理的两仪膏，补脾胃的同时还有益气的效果，脾胃好了，调理的效果自然也加倍了！ 两仪膏通过健脾祛湿生血、补肺益肾、补中益气的方式，达到化清降浊、气血双补、阴阳双补的功效，适用于脾胃失调、气血不足、寒淤湿热夹至的患者，方中所用的莲子砂仁，有健脾开胃、养心安神，有益肾涩精、引气归元的妙用。 根据我们一贯的九分养一分治理念，加博士对小寒之后生活调养方面也给出了一些建议：起居方面要尤其注意保暖，早睡晚起，饮食以温补为宜，运动固肾扶阳，情志当静。 起居：早睡晚起，注重保暖 《素问·四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。 饮食：温补防寒，饮食多样 民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说，说明冬季进补的重要性，小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。肾为“先天之本”，肾藏精，主生长、发育和生殖。小寒节气补肾可提高身体的抵抗力，帮助机体适应严冬气候的变化。 运动：避寒就温，固护阳气 但冬季锻炼应注意：第一，不宜太早。第二，运动前，一定要做好充分的准备活动。第三，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。 |
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