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脚上有个宝藏穴——公孙穴，它是“统领全身”的帝王穴。 公孙穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央、统四方之意。 公孙穴就像黄帝一样，可以指挥四方，刺激它就可以调动全身，对五脏都能起到调节作用。可以通过“”一刮、二敲、三灸”，彻底激活公孙穴。  位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方凹陷处。 01 刮痧公孙穴 穴位处涂点精油，减少刮痧时的阻力，用刮痧板顺着足弓从前脚掌向脚踝方向刮拭，没有刮痧板的，可以用硬币边缘刮，刮3-5分钟，刮的过程中感受到明显的'小疙瘩'，千万不要用力，要轻轻刮，把它刮散开，直到发热出痧就可以停下了。  公孙穴是脾经上的要穴，脾主生血，我们刮痧公孙穴，可以源源不断生化气血，益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足。心脏不好的人，比如平时总是胸闷、气短，晚上很累却还是翻来覆去睡不着觉，都可以刮一刮公孙穴，来缓解心脏不适。公孙穴被称为脚上自带的“救心丸”，因为它有健脾生血的功能，使心脏气血充足，心主得养，心神安宁，则心脏不适可大为缓解。 02 敲打公孙穴 手握拳，用指关节轻轻敲打公孙穴，敲3-5分钟。敲打时不用刻意点对点的敲打，可以对公孙穴所在的区域进行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲几下，把疼痛点疏通，效果更好。  公孙穴是脾经的络穴，它能沟通脾胃二经，调和脾胃，是调理脾胃问题的主穴，一些脾胃虚寒的人，比如吃点凉的东西、或者着凉了，胃就会不舒服，出现肚子疼，拉肚子，我们可以刺激公孙穴来调理。生活中觉得吃完饭后，食物堵在胃部不消化、胃里反酸或有其他脾胃不适的时候，也可以敲一敲公孙穴。 03 艾灸公孙穴 用艾条旋转艾灸公孙穴，温度以局部微微发热为最佳，每次灸5分钟，如果感受到一股暖意，从脚循腿内侧脾经'涌'向身体上部，手脚发热，那就证明脾经正在被疏通。  公孙穴既能调理脾经，又与冲脉相通，冲脉为“十二经脉之海”，能调节十二正经的气血，能起到通气、活血、化瘀的作用。 建议女性朋友每天刺激公孙穴，可以缓解各种女性方面的问题，比如女性受寒后小腹疼痛、气血瘀滞、颜面浮肿等，都可以艾灸公孙穴，刺激冲脉，对人体的十二经的气血，进行一次全面疏导，帮助我们行淤止痛，健脾生血。 灸完后，我们要立刻穿上袜子，避免受风受寒。 这个既能健脾和胃，又能强劲心脏，调理冲脉的“御赐穴位”，我们千万不要错过了！ |
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