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大脑供血不足是老年人的常见病，但现在越来越多的年轻人，也逐渐会出现大脑供血不足的现象，
比如，经常头晕，头痛，看东西模糊，甚至不停的打哈欠，反应迟钝，手脚发凉发麻，甚至出现睡眠质量差，多梦，不自觉的流口水，情绪难以控制，走路不稳，说话不利索等， 这些都有可能是慢性大脑供血不足引起的症状，大多数与我们工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，有很大的关系。 预防脑供血不足的发生，要管理好以下5个指标，降低卒中的发病风险， 1、管理好体重 肥胖是心血管疾病的独立危险因素，随着体重指数的增加，患高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝的几率会随之增加，从而增加了心脑血管疾病的发病风险。 虽然，控制体重并不容易，但我们也要将它作为日常生活中的一项重要任务来对待，毕竟保持健康的体重，会给心血管健康带来更大的获益。 2、控制好血压 血压和血管疾病的联系是比较密切的，也是心血管疾病独立的危险因素。 目前主张血压在理想范围内越低越好，当然要在患者可以耐受的情况下，没有任何其他不适的症状。 所以，不要以为血压降到140/90mmHg就足够了，对于合并糖尿病、肾病疾病的患者，血压水平应该低于130/80mmHg，这样更有助于降低心血管疾病的风险。 而且，对于年轻的高血压群体，如果能够耐受，也要将血压控制在130/80mmHg以下。 3、控制好血糖 当体内血糖值高于正常水平时，就已经形成了高血糖， 所以，有些人在测量血糖时，空腹血糖6点多就认为是正常的，实际上，空腹血糖大于6.1mmol/L，就已经对血管造成了危害， 所以，不要以为只有糖尿病患者才需要重视血糖，当处于糖尿病前期，就要引起重视，积极的通过饮食、运动等生活方式进行干预，将血糖控制在正常范围。 4、管理好血脂 孔先生在体检时，血脂检查的各项指标，都处于正常范围，但医生还是为孔先生开了降脂药物，这是为什么呢？ 孔先生，今年67岁，患有糖尿病7年，一直服用降糖药物，并且有吸烟史30多年，所以，评估孔先生心血管综合危险，像年龄，吸烟，糖尿病史等，已经属于心脑血管事件的高危人群， 低密度脂蛋白胆固醇应该控制在2.6mmol/L以内，才能有效地预防心脑血管事件的发生，而不能简单的只看血脂报告单的参考值。 所以，这里强调管理好血脂，就是要根据不同的人群，找到自己的血脂目标水平，控制好血脂，使血脂达标。 5、血同型半胱氨酸水平 同型半胱氨酸升高，意味着发生脑卒中的风险会增加， 而同型半胱氨酸升高伴有高血压，被称为H型高血压， 这种类型的高血压朋友，长期适度的服用叶酸，可降低卒中的风险。 所以，我们要定期测量同型半胱氨酸水平，控制好血压，在饮食上，要多补充富含叶酸的食物，像蔬菜、水果、谷物中含叶酸较高，同时，根据情况适当的补充叶酸片。 总而言之，要保持血管健康，预防脑供血不足的发生，要管理好以上5个指标。 |
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