四门八极拳法（一）

作者:孔军

中国拳学的法则是变化无尽。八极拳法讲究正大刚健的阳极，亦重视连绵柔静的阴极，故有“阴阳不测而谓之神”的说法。

五行之“金、木、水、火、土',分别代表着“西、东、北、南、中”五个方位，而产生:“金生水;水生木;木生火;火生土:土生金”的五行相生原理。为达到在研武中身法灵活，转展自如，继而在实际的交手搏击时以精妙善变的手法，刚猛绝伦的劲力达到发必制敌的击技目的，物将以五行相生这一古代哲学原理，用拳术套路形势而研创的“四门八极拳法”，奉献给诸武林朋友。

四门八极拳法乃拳术由中“土”向西“金”;由西“金”向北“水”;由北“水”向东“木”;由东“木”向南“火”;再由南“火”演练至中“土”方位结束，从而由拳套的研练达到八极拳法内外兼修的根本主旨。四门八极拳以其特有的身法施展，功法修炼，及击法应用而体现八极拳的随心所欲,放收由心的意境，同时，为使大家更加深入的认识四门八极拳的击法内涵，将其中若干击技手法的练习使用、变化有机地组合为实战手段，并将小变化，多变化的组合拳势、击法，加以简单说明，以飨武林同道，望能有所参悟，以期共同进步。

河北孟村、山东沂州的师、兄和福建石狮的武林朋友们、以及为此摄影、绘图、摄像的各位热心朋友、给了本人以极大的理解、支持，八极拳第七世掌门宗师吴连枝先生在八极拳的发源地孟村为本文亲笔书写了“开门八极拳法”的藏环诗〈诗传于河北孟村县>:开天辟地起干戈，

门内异人游山河，

八分阴阳无极盖，

极妙玄生宇冠才，

拳之奥秘留后辈，

法规八治断绝涯。

          

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在此向支持和理解我的朋友们，向昊连枝先生、吴友恒先生表示真挚的谢忧!并向已故的我的启蒙老师何秀魁、张儒松二位老人表示我深切悼念和不尽的感激之情!

四门八极拳总谱:

1无极势〈居中“土”位面南站立”〉；

2双羊顶势

3抱拳行礼

4起拳势

5引手搓打势(面南）

6一步顶时势

7睡罗汉势 〈2-3个撤步演练〉

8挂耳回劈势〈转向东〉;

9.马步封截势;

10转身行步豁势〈由中“土”位向西“金”位演练:“土”生“金”也〉;

11通天掌勢〈面西“金”位>:

12凤凰散翼势;

13推窗观月势:

14回身扣捆势(向东）:

15霸王摞肘势<左>:

16勾搂进步掌(右>:

17切劈谢步掌(先左后右两个）:

18截抽崩肘挂别势

19铁牛抵顶势

20跳山滚掖势

21缠拥穿扑势

22搅臂劈砸势

23箭弹翻江肘〈面南向东〉:

24勾搂行步豁势〈向北“水”位，意为由西之“金”向北“水”为“金生水”也〉;

25通天掌势〈面向正西之“水”位〉;

26凤凰散翼势

27推窗观月势

28回身扣捆势<向南>;

29霸王摞肘势

30勾搂进步掌

31切劈谢步掌〈先左后右两个〉

32截抽崩肘挂别势

33铁牛抵顶势

34跳山滚掖势

35缠拥穿扑势

36搅臂劈砸势

37箭弹翻江肘〈面西向南〉:

38提打穿沉势〈由北“水”位向东“木”位意为“水生木”也〉

39回闭龙探爪势〈面北〉

40提步外提指裆势〈面南向东>:

41提手撮抓势

42上步冲势

43翻江横擂势〈先左后右两个>;

44截含捧缩势:

45拗步挑灯势;

46跨马揭颌槌势;

47挂打搓颈势

48挑槌靠撞势

49云挑懒龙卧势

50箭步砸跪膝势

51撤步揭打势<面南>

52马步双架势:

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四门八极拳行拳路线图

——实线箭环为演练前行路线。

……虚线为收拳归位路线。

53提打穿沉势〈由东“木”位转向南“火”方位意为“木生火”也〉:

54回闭龙探爪势<面东〉;

55提步外拦指裆势〈面西向南〉;

56提手榻抓势

57上步冲槌势

58翻江横擂势〈先左后右两个〉:

59截含捧缩势

60拗步挑灯势

61跨马揭颌槌势

62挂打搓颈势

63挑槌靠撞势

64云挑懒龙卧势

65箭步砸跪膝势

66撤步揭打势<面西〉;

67马步双架势

68前挤双封肘势<向南〉;

69锁膝提顶势〈左〉;

70双撞槌势;

71回身却敌势〈由南“火”位向中“土”方位，意为“火生土”也〉。

72截搁降龙势〈继起拳势位演练〉;

73天马抖身势〈面西〉;

74缠腕回马拐势〈右势;于下两势三势合一先打右势再打左势>;

75弹崩势〈右;左势>:

76探马掌势<左;右势>;

77提穿箭步势;

78双勾缠势;

79分水势;

80前顶合抱势:

81回身斩劈势:

82马步崩击势(居中面向南>:

83云手撑提势;

84盘打势;

85点击弹踹势;

86盘顶单翼肘势:

87收拳闭立势;

88抱拳行礼:

89无极还元势〈居中原起拳势处面南〉。

                四门八极拳拳势法

一、无极势:

二双羊顶势--两足并立、头上顶领，沉肩坠肘，含胸拔背、舌抵上腭，裹裆畅胸，自然呼吸、双拳下垂、脚踏实地，五趾抓地，足心空悬，两目平视，凝神敛意，心无杂念，自然而然，足不动、双臂平伸手握拳并缓缓向上挑挂至头顶，化掌落于耳门处，掌心向下，肘前顶，力贯肘尖。

注意:挂拳挑肘应用时，向前上方顶击要迅速挨靠，力整劲沉，近身为主，挂拳挑击时小臂要拧，向上掂击，以顶肘，顶膝为主，得手可向下劈砸打击;交手时结合步的盘、顶、挂、跺、踏的应用，讲究上下相随，肘与膝合。

附图:1无极势动作(正视>;

附图:2前出挑臂动作<侧视>;

附图:3双肘前顶动作<侧视〉。

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抱拳行礼:

起拳势--双掌内翻自上向下掸拂胸前衣襟，至腰间;两掌自下往上沿身两侧平行展伸双臂上抬，与肩部高度相等左手掌握呈“开口拳”上翻，右掌上扬直立，两臂曲肘相合左拳右掌抱拢于胸前，呈“作揖势”行拳礼;再向前缓缓推出;礼毕，双手均为“开口拳<勿握实，拳中心为空〉双拳回收于胸怀内由下向上，向外推翻而出，并平行前顶至双臂伸直而止，两腿同时自然下蹲呈并步曲立之势。

注意:动作要从容不迫，英气裹身，动作沉稳，内气外撑，下蹲时提裆裹身，劲力沉坠，犹如虎扑熊坐之状。

附图:4掸衣拂襟动作1<正视>;

附图:5掸衣拂襟动作2<正视〉;

附图:6抱拳行礼动作〈正视> 1;

附图:7抱拳门礼动作〈正视>2;

附图:8行拳礼动作<侧视>3;

附图:9起拳势动作<居中向南侧视>。

引手搓打势:

一步顶肘势一一1.前迈左足，左掌向前探伸插击下抹、掌心向下。右掌掩于胸下;

2.向左转体，以摆腰坐胯之劲力右腿以右足自下向前上方搓踢〈力点为前足掌，踢约与膝部同高〉;右掌自下向前上方撩打〈约与胸部同高〉,掌心向上;左掌下按于腹间，掌心向下，左腿曲立;

3.右足向前下方踏下,左足随之前踢下踏呈马步;左肘向前顶击，右臂、拳旋拧向后拉助之。

要点:前伸探掌一抹，足撩即出、落步填肘前顶，摆腰要适度，把握中心，以沉坠劲力为主，后手旋拧拉拽助力。交手前探掌插击对方面门、双目，搓打下踢其小腿胫骨，撩打以对方胸部、颌、面部为主，上下进击，落足下踏跺对方足面或落于腿后顶锁撞击，肘以打击对方华盖、心坎、中极等穴位以及肋部为目标。势居中面南演练。

附图:10左引手探伸动作;

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附图:11搓打动作;

附图:12抱肘填挤动作;

附图:13马步顶肘动作;

睡罗汉势〈向后撤步作2个定势>-一1.右足带动左足向后撤步滑行，落势为马步;左肘下沉，左拳以拳之下端向身前下方磕击，同时右臂向上曲肘以拳挑挂至耳门处止;

2.步动不停，右拳向下磕击，左臂曲肘向上挑挂至耳门处:依此动作循环，后撤一步下磕上挑挂，演练2-3禁止、定势为马步，左拳下磕右拳上挑挂。

要点:步亦活、可以向前行练习，练时须向左、右闪晃身体、转动、拳势起伏，具弹性，闪晃时如醉如痴眠状，步快而不乱，五趾扎抓地面而行动，下盘稳健，上下协调。磕砸应沉劲坐身劈段、拧臂搪击，挑挂提劲，换身发肘。交手中磕拳掼劈之前挤或后撤意为下击对方腹裆部位，或截击其前踹上踢之足、腿部之用〈找其足面、小腿胫骨迎面处，膝部和大腿内侧之血海穴位〉;挂拳进肘顶击对方前胸部，迎其华盖、心坎、日月、黑虎偷心等穴道顶击。此势讲究:闪晃进挨、左右旋靠，粘连随紧，打撞结合，辅以足在前行，后撤中盘、别、挂、跺、磕、搓撩等打法。

附图:14下磕上挂动作;

附图:15上挂下磕动作。

挂耳回劈势〈转面向东演练〉;

马步封截势-一1.提左足，向右后转体，左掌在左足提步下落之际从下向上挂起，至耳门处向前下方劈落，左足在掌落时向前行一大步;

2.身向左转体上右足，右掌向前劈下，至胸下方时握拳即向身内旋拧滚臂截击旋回挂于身右外侧胯间、拳心向外翻亮，左掌即立掌前推，掩于右肩上方处。面东向南方向演练。

要点:提步转体，劈掌内挂封截应势如流水，贯联顺达一气完成，勿滞、勿顿、架势稳健，劈掌力沉，迅捷、转体如轮。交手中，闭身转靠，下劈并捋，以掌或拳猛劲截砸对方的颈部，面颊，耳门等要害处，随即化为爪形找对方肘、肩关节下抓拽，以己转体之惯性下拽摔打，辅以足勾踢，向上撩蹉以助摔打，以被动之封截化转为主动攻击对手。

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附图:16左提步挂耳动作;

附图:17左劈掌动作;

附图:18右劈掌动作;

附图:19马步封截动作。

转身行步豁势〈由中“土”位向西“金”位演练:“土生金”>;

通天掌势一-1.身下沉往左后方转体<向西〉提步前行2-4步，行进间左掌向前下方豁挑，挂提切击;左切击后即向上提至与咽喉同高，向下翻腕下按抹;

2.右足跟左足双足并步向下跺提发力，右掌向前上方的跺提、转体〈向左〉之力搓击，与面门同高，掌心向前，掌指向前上方、左掌回收肋力并掩于胸右侧上方，呈并步曲立势。向西“金”位演练。

要点:后转体豁拳上挑行步,身要沉,打出腰劲、步要活、闪绕快迅，搓掌要与回掩同步，以下跺沉坠之力而发;另一手的回掩，为肋力，以反作用力搓击，再者意为一阳<攻击>、一阴〈护体〉前后、上下呼应。掌以提搓为主，亦可练向前平插〈八字掌>,直戳 <以掌指〉或侧身掏打。交手中，回身豁势为外拦对方击打之拳、肘，控身刁缠，搁击其面门，行步乃在行进间发招，利用惯性和身体旋拧的力量打击对方，跺提找对方足踢亦可弹踢其迎面胫骨部;提搓打对方面门、耳门、由下向上凡遇皆打，八字掌以卡喉为主，戳击找其喉，面鼻部、双眼、掏打以心坎穴、中极穴等和下颌部位;护体以己胸腹、裆部要害为主，侧击打其太阳、后脑等要害部位,另手下按回收掩己右前胸部。

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附图:20回身沉豁动作:

附图:21豁掌前行动作:

附图:22跟提搓挑掌动作:

附图:23并步跺提通天掌动作。

凤凰散翼势:

推窗观月势--1.身略向右转〈西北方向〉屈左膝提腰发力，右腿向前蹬踹，与腹部高度相致，左腿独立微曲;摆腰与前蹬足同步进行，左掌立掌前推，掌指与眼同高;右肩右臂向后拉，立掌掩于右耳畔;两掌掌心相对;

2.落右足向前下方跺踏发劲，左足顺势向前方踢落，身向前挨靠，下盘呈弓步;双掌抱于胸下腹上之间待发;

3.身猛向前向左摆腰发劲，双掌疾劲向前上方平行击出，掌指相对，掌心相对。面向西方向演练。

要点:开合张弛，从容有力、稳立如柏，身起似凤，跺提进步，靠挨发掌，出其不意，速疾力足，而且要有弹性，讲究收发自如，伸远劲展，心到势线，力整意达。交手中，以掌上封我花其目，以足蹬踹对方膝、裆部封锁制之，亦可抬拉其腕、臂，推击其肋胁部位，对其肩关节处别、拧摔之，继之以掌或拳、锥打击对方日月、膺窗、乳根、幽门、商曲等穴位，亦可上扑攙挤对方咽喉,颈动脉窦处，或搂扣其头颈、抓其发、耳下拽,并施提膝顶撞其膝、裆、腹部致死。

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附图:24凤凰散翼云手动作;

附图:25撑架前踢动作;

附图:26抱肘前挨撞动作;

附图:27推窗观月打双掌动作。

回身扣捆势--身向右后转体180°<面东方向>、以腰为轴，以双足自然滑步移动,呈右弓步;双掌(或双拳)捆抱于腰间，掌心(或拳心)相对。

要点:身转步扎实,内裹敛身转体滑步向后方向，转要猛然下沉身，腰活下盘稳固。交手中，拧身避闪对方攻击之锋芒，下沉空闪转避，使之冲击力一空，瞬间失却重心，对方攻势劲力猛狠时愈要沉着冷静，避其锋锐，顺势扣抓对方手臂，肩肘旋身甩摔，乃避实反击制敌之意，切勿与之“顶牛”。

附图:28弓步扣捆动作。

霸王摞肘势一一以足向前方踢出跺踏发力，为马步，两肘同时以坐胯沉坠之力向外方向撑击顶出，并以发声助力。面北向西演练。

要点:闯步摞撑，身靠肘顶、其力发自于身，达至于四面八方，完整、顺达，无论挨否对方，均猛劲发之，下以跺提沉坠助力，中心稳固、打出八极拳的“霸气”来。交手中，挨靠或以其他方法闯靠贴住对方，身进摞击，以对方中心两臂、肋胁太极为击打目标，亦打出提顶、旋顶横肘劲力、攻击对方胸、下颌、背后等要害部位。

附图:29马步双摞顶肘动作。

勾搂进步掌<右>一一1.左拳化勾向前探伸搂挂，左足跟提随之;向左后转体，右足蹬地摆腰发力，以左足为轴，身向左后方转体一周(360°):;

2.右足以转体之惯性，向前方大步踏下跺沉为马步;以左掌下抹，右拳自腰间向前方平插击出，旋即向下沉身撮掌摧之;立掌定势，左肘左肩后拉助力，后手亦为“按掌”,掌心向下挎于腰间。面北朝东演练。

要点:裹身缩敛、旋转如风，步踏身沉，摆腰吐掌，马步如钟，打出之掌可平插、榻掌摧搁，亦可向上搓打，后拉以助，交手中，旋身闪避对手疾猛之攻势，以勾搂空涵，挂搂后拨，拧身拍掌以打击对手心胸、腹肋部为主;上搓打找面门、下颌等处，亦可侧面劈打其耳门、太阳、面颊部位，亦可插其双目，颈、喉部并以撮掌下搁击。注意:一挨对方身体，发掌吐劲力(摆腰或沉坠之力)向下撮搁对方，连击其各要害致命部位、穴道、上下提按打击，起“一石三鸟”的击打效果。

附图:30左勾搂手动作;

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附图:31右进掌外撑拍动作。

切劈谢步掌势〈左〉——1.右足带左足向前蹚赶半步，身体重心后移，由马步变右虚步，身向右拧左掌俯掌向前切击，右掌提于右胸外侧，掌心皆向下、右掌、臂、肩放松欲动;

2.右足带左足向前赶蹚半步，身猛向左拧拧腰发力将右掌由身后抡起，以掌下缘向前下方劈落，至胸下方同高即止;左掌抬至于右臂内侧根处;

3.右足吸步提足于左足上膝下处内侧，向后退一大步踏落，左足顺势跟之拖步，呈马步;与提步后撤同时，右肩、臂猛向后扯拉，腰向右猛摆抖劲,右臂、掌回收，左掌于右臂内侧向前方撑出，右掌拉挎于腰间。右势亦相同;左势面南向东站，右势面北向东站。

要点:前搓切掌与后劈掌及推搓，回收手臂，提步后撤，撑掌要合谐且力足，力整顺达，摆腰完成，动作以腰的圈状旋转而一气呵成，勿在动作中出现滞、涩的现象和楞角动作，后提足撤步路线要贴支撑腿的足踝部进行，以利向后滑步，身体左右旋转。交手中对方出攻我之上盘，即后坐“空”身引化闪避并下搁按牵之，同时以俯掌迎切其喉部或以指掌点、戳其双目、面门、继而下引按劈击其耳门、颈部，步要活、身退步上，空打结合，提步后撤可引摔，挂绊对方，以掌撑击其心胸要害制之;应用肘前行可弹踢蹚行，挂足后撤均可找对方小腿的迎面胫骨部位,挂磕其足内踝部、足面打摔结合施之。

附图:32左切掌动作;

附图:33右劈掌动作;

附图:34左推肘内侧动作;

附图:35左撑掌动作。

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截抽崩别势:

铁牛抵顶势--1.右足前赶半步，蹬地身向左转体120°一140°，右掌握拳向身内云截并以拳背向身外后侧落砸抽击;右掌上抬护于右胸外侧，右拳抽砸时、左掌握拳向身左下侧拉拽;

2.右臂曲肘挎提，身向左下猛摆，与左拳下拽同步，右肘向左前方崩击、左拳化掌与右肘拍击相合;左腿扎地支撑、右足在地下沿“L”形挂足绊扫、配合上崩肘;

3.崩肘完毕，势动不停、右足向前方大步踏进、右臂伸直与步进、身进同时蕴力向前抵靠、呈马步。

要点:此势以“转”为主，乃自身之转也。以转带截、抽、砸、崩、抵顶动作、辅于下盘挂、别跺同步进行。交手中转为避对方攻势之锋芒、再行截、抽、别、崩近身打击之，截抽找对方裆、腹、崩肘击其肋胁部。抽于要害，使之空裆提身闪我，上提身、望其拳势，拔其根、下盘动之，我施崩肘挂摔，乃趁虚而入，另手下扯拉肋，势在必得，对方上被崩击肋、下被挂磕足部、跺其足面、继而被抵撞而受创失重倒之，下中下三盘被击，很难摆脱困境。练时注意靠、转、崩结合、缺一不奏效。

附图:36截云抱肘动作;

附图:37下抽打动作;

附图:38崩肘挂别动作;

附图:39抵顶靠撞动作。

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跳山滚掖势一一1.右拳向身内云抱旋拧，左掌掩于右胸下，同时右足提劲跃身于左足前向后腾落、身向左后避之;

2.右足落地，左足随进，双足蹬地拧腰右转，呈右四六步;双手握拳在跃落时向外滚臂拧转，落下步后右前左后向外拉撑、脸向后即东方向看。

要点:云抱拧身后跃，滚臂落步撑掌，起要轻灵，跃若猿纵，落如虎踞，动作要突然，外撑滚击劲力要足，下盘扎稳健。交手中，对方攻势疾猛，我即以云抱截裹后跃避其锋锐,滚臂意为截磕对方击打之肢体，外撑保持自身的平衡和稳定，亦可滚臂掖揣打击对方前靠门裆、腹部位、掖打对方侧身的肾俞、命门以及腰背处的要害穴道。

附图:40外撩抄臂提步后跃动作:

附图:41滚臂动作。

缠拥穿扑势——1.双掌相扣,左掌盖于右腕上端，以拧腰抖腕滚裹外切之合力，向右外方缠拧，并向前拥挤;下足在前拥外缠之际，以右足带左足向前赶半步;

2.右足不停滞，左足前赶半步,身下坐，腰向右摆，左掌以俯掌向前上方插戳，掌心向下，右掌下按于腹前;步为右虚步。

要点:双掌合抱，腰拧抖臂，外缠前拥，滚压前扑，拧腰发劲，步粘身贴。交手中，对方一搭手，我即缠搭前拥打〈我合手缠抱外切对方前出之手，其心回刁或撤手退之，故必以缠带拥进击之。〉顶击其肋胁、心胸等部位，对方以手封戳我或反缠，我当闯步随之以前拥之掌扑抓其面门、双目、咽喉等部位，下可以步盘锁，或者以足前踢、搓、踩、跺、踏碾其小腿胫骨、足背制之。

附图:42缠拥动作;

附图:43穿扑动作;

搅臂劈砸势一一左掌握拳,自前方由头上方往后，以拧腰下沉坐胯之力搅臂，用拳之下端向前下方至身后落砸，右掌随势顺劲同时向前向下劈落，右腿前弓后随左步向后滑步，身体重心因下劈而下沉，呈右虚步(仆步亦可以)。而北朝东之势。

要点:搅臂发力，摆腰撩劈，搅撩劈砸，着重表现八极拳的沉坠之力，步要活，亦进亦退，心由势出，不拘定势。沉坠力要完整，充足。交手前搅以撩对方大臂根、肘部，以劈击对方的面颊、耳门、颈部等要害;也可做撤步挂挑对方上肢，下以足跟扫、挂其腿部，使之失重被摔，继而落砸其太阳穴、脑海穴、后颈椎部要害，并继以跪膝制其死地(跪其肋、心胸部位)。前进可弹踢、蹬踹对方小腿胫骨和裆部，落足跺、碾;用仆步以突沉疾落，以出奇不意之沉身牵摔对方，并劈砸，空拽对方，故曰:顺手牵牛。

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附图:44搅臂动作;

附图:45搅臂下劈动作;

附图:46劈抱时动作。

箭弹翻江肘势-一右足猛力向前箭弹踢出，右掌向上撩击，掌心向上;右足踢出即向下跺踏，左足前踢翻身上步，左臂抱于怀中身紧裹前挤，向右转体发力，左肘自怀中向前上方撑顶，右掌握拳护于头顶上方翻腕棚架，拳心向上，身下沉坠呈马步势。面南朝东演练。

要点:箭弹之踢，蹬两腿应突发有力，踢出即踏落，扎实稳健，前踢蹬踹和跺下结合翻江上步，前挤身裹力整，发肘撑击，并以上棚下坐之力而助，因单纯以肘前顶击而无反作用维持自身重心的稳定，极易被对手外驳内引使身体失重被人所制。交手中，前踢找对方小腿和膝下方部位，踢、跺结合，继踢蹬对方裆腹部，伤其下阴、腹肋，并结合落足之踏、踩配合填肘撑击对方的胸中心和侧肋部位，另手以上撩、棚架、下拽搌为之助力;亦可以转体横身以肘崩、扫打击对方胸、头部等要害部位制之。

附图:47弹踢动作;

附图:48落足填肘动作;

附图:49上撑顶肘动作。(待续)

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                       (标题题字:孔军  绘图: 戴勇)