【原】经穴春秋听读笔记（十九）中医对治便秘的穴位

对治便秘，一般人第一反应也是用药。外治法对治便秘效果很好，下面跟大家分享治疗便秘的四个穴位。 

1. 天枢穴 

天枢穴位于肚脐旁开三指的位置（患者自己的手指），左右两边各有一穴我们可以用拨筋棒或经络梳按，如果定位精准可用。拨筋棒，反之则用经络梳，因为经络梳接触面积大，不容易出错。按推的方向是上下按。便秘患者按推天枢穴是很痛的。但按推时不要手软，今天对自己狠一点，明天自己就会更健康。 

2. 支沟穴

支沟穴位于手臂阳面，腕背横纹上四横指处，两个骨头中间。同样使用经络梳或拨筋棒上下按，痛感也是明显的。 

3. 照海穴 

照海穴位于脚内踝下缘凹进去处，它是肾经的穴位。可以用拨筋棒上下拨，按完此穴和上面的天枢穴和支沟穴后，大便就会很顺畅。 

4. 大肠俞 

另外，还有一个釜底抽薪的办法，让别人帮忙按大肠俞。大肠俞位于下腰处脊柱旁边，大概与髂嵴上缘平齐的位置。不需要精准记忆，用经络梳在附近找痛点，或者让别人用手肘在附近按压即可。