维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用要注意4点维生

维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用要注意4点
维生素B6是一种参与蛋白质代谢、神经递质合成和调节情绪和睡眠的重要维生素。长期熬夜和精神压力大的人群容易缺乏维生素B6，导致失眠等问题。维生素B6的补充可以促进褪黑素的合成，改善睡眠质量。此外，维生素B6还可以降低血液中同型半胱氨酸水平，预防脑梗死。补充叶酸和维生素B6对孕妇和胎儿的健康非常重要。我们应该多吃富含叶酸和维生素B6的食物，适量补充。