 老年人想要促进健康，需在生活中保持良好习惯，到了老年阶段哪些事情能做，哪些行为要远离，了解清楚，才能做到科学养生，否则衰老跟某些疾病共同影响，寿命很难延长。不过，有的人说老年人应该懒一些，越懒越健康，是真是假？ 老年人越懒越健康，并没有这么绝对的说法，要在正确的事情上做到懒一些，当然，能给健康加分的事情积极去做，要看能否获得好处，并非所有的事情都不做就能保持健康状态，要具体情况去分析。 哪些事情要懒一点？ 1、懒得熬夜 老年人能做到懒得熬夜，而是早点入睡，能为健康保驾护航。正确调节身体的人会去了解如何作息恰当，尽量保证每天睡眠时间是充足的，不要习惯性熬夜或者晚睡，当然，睡眠质量差想方法解决，才能在睡够，睡香后保持好的精神状态。有的人懒得熬夜，每天都规律作息，早睡早起，自然保持身体好的状态。
2、懒得久坐 懒得久坐，而是多活动身体，在正确运动，运动量充足的帮助下可以强身健体、调节多个指标、同时抗衰老。有的人长时间运动量不足，觉得老年人应该静养，却不知道适当运动才是促进健康的方法，有可能在运动量不足后发胖，甚至多个指标不稳定，要了解正确运动的好处。 3、懒得生气 做到懒得生气，保持情绪稳定，可以让自己心情保持舒畅，远离某些心理健康问题。有的人长时间焦虑，抑郁，生活中动不动就生气，有可能在负面情绪产生后给身体造成刺激，后续加速衰老，影响内分泌。在生活中懂得压力释放，情绪调节，自然保持良好心理状态。 4、懒得喝酒 懒得喝酒，坚决做到不喝酒，是促进健康有利的条件。许多人到了老年阶段觉得多喝点药酒能补益身体，达到增强体质的目的。但无论是药酒还是普通酒精饮品均无法养生，反而会在喝太多酒后增加肝脏代谢压力，甚至影响血压变化。要去明确喝酒弊端，在生活中坚决做到不喝酒。
5、懒得多吃 懒得多吃，根据身体营养需求尽量做到满足，不要过量吃东西，暴饮暴食，同样是养生重点。有的人饮食不正确，长时间高热量饮食，在这方面毫无节制，大量去吃东西，可能在热量提供过多，没有及时消耗能量时发胖，还会多个指标稳定，最后带来某些疾病。应该了解怎样的饮食原则恰当，做到营养不缺乏，但也不要多吃。 |
|
|
