 这是我日更写作的第526天  年底了，各种各样的花式年度计划都出来了，很多伙伴说，新的一年要养成早起习惯、复盘习惯、锻炼习惯、日更写作的习惯、阅读习惯…… 如果你开始有这种想要改变自己，想要变得更好的思想觉悟，那恭喜你，你离自己的目标近了一步，因为你的思维已经开始改变。 大多数人在一个周围都是同样水平的人的环境下，其实很容易陷入到迷雾中，站在原地不动。 不过，提到写作，我觉得很多小伙伴可能都担心自己无法做到日更，因为之前没有阅读写作的习惯，很担心因为一些不确定性因素然后一遍遍放自己鸽子。 毕竟在日更路上，倒下的人一批又一批，说好的日更一年，可能一个月就放弃了，flag只是一个用来打脸的存在。 所以，我有个不成熟的小建议，你可以先从养成早起和复盘这两个习惯开始，另外复盘也可以发公众号上，这样可以做到一鱼多吃，一举两得。 因为我们大部分人都有自己的主业，能用在提升自己方面的时间，估计就是早起了。 前期也不要太贪心，一年培养1-2个好习惯，我觉得就很不错了，我自己也是用了2年的时间才养成了早起和写作的习惯。 人的改变需要循序渐进，需要我们花一些时间打破惯性，去适应新的习惯。
最近几天，私底下，也有一些朋友来问了我一个相同的问题，就是，有没有复盘模板？或者问我怎么写日复盘的？ 我第一眼看到这个问题，脑子里会闪现出一个问题，你要复盘什么？ 这可能是我和明白老师学习了一遍思维模型，感觉形成了自己的一种习惯，因为写作打卡第 21 期，练习的思维模型就是「为什么」： 你当下遇到的一个问题，或者一件事情，至少问自己 2 个「为什么」然后回答这个为什么，来分析这件事。 在这一期中，我用这个模型写了23天，慢慢形成了我的一种习惯。
从那次练习之后，我就觉得就是我们在做任何一件事上，不要第一时间用自己的感性去思考。 而是停下来，问自己3个为什么？动手写下来，让自己的理性脑参与进来思考。 想清楚为什么，给自己定一个目标。 因为有了目标，做到过程中才会达到自己的预期，如果没有目标，做着做着就会觉得很痛苦。 包括写作也是如此，有的伙伴很难坚持下去，核心不是能力的问题。 可能就是写着写着，发现别人的阅读量高了，或者别人又变现了，然后自己就会很焦虑。 就会开始怀疑自己，就想要改变自己的写作方向，就不断内耗最后就能量写下去了。 所以，在做之前就问自己「为什么」—— 自己的复盘初心是什么？ 自己要达成一个什么样的目标？ 然后自己每天做的事情，是不是围绕这个目标来进行的？ 我每天做的事情，这个路径能不能帮我达到我要的目标？ 以及我要以什么样的标准来衡量我的方向是否的正确的? 我要不要请教一下别人，或者找个老师问一下? …… 而复盘，也分不同的类型，不同的事情，用到的复盘逻辑也不一样。
我今天就把我的复盘发给大家看看，今天我就，分门别类的，全部再讲一下哈哈。 1 复盘自己的一天 目的：让自己更清晰地知道，自己这一天是如何度过的。 方法：按照时间顺序，回想自己做了什么。
这里要清晰记录一天时间。 可以用手机自己做个微信群，像这样的——
怎么方便怎么来，最好是随身携带，做完一件事发个语音，或者打个字 又或者用时间轴手账本来写——
（俊英子的手账） 早上起床，洗漱，然后锻炼，然后写日更，然后群里加餐，然后读书，吃饭。 这个就是，单纯地记录就行。 如果你愿意，总结一下今天的得失，哪里做得好，哪里不好，可以说明一下更好。 比如我昨天下班，第一时间看视频，就不对了，我明天调整一下。
2 复盘某件具体的事情 目的：梳理这件事的前因后果，看看如何做到更好？在这个过程中自己有什么不好的情绪，让自己的焦虑、恐惧、担忧、嫉妒等情绪平复，更理性的看待问题 方法：概念8问 今天我遇到一个问题XX 这个问题是什么（1 ） 为什么这个问题很重要（2） 我以前如何误解这个问题（3） 这个问题，正确的理解是什么（4） 正确理解这个问题后，对我有什么帮助（5） 正确解决这个问题，我要怎么做（6） 错误理解这个问题后，对我有什么不好的影响（7） 正确理解这个问题，对我还有哪些其他方面的帮助（8） 3 每日精进，也叫进步三谈（每天找出自己进步的3个地方，尽量写不同的维度） 目的：每天看到自己的进步，夸一夸自己，提升自信力。
我每天会写进步三谈，这个是我从明白老师那里学的，明白老师现在都保持这个习惯，包括周文强老师也有这个习惯。 虽然我刚开始不知道这样做有什么好处，但我知道，优秀的人都有这个习惯，所以我现在每天写，我发现越写自己越来越自信了。 《小狗钱钱》这本书里面提到的成功日记，其实也是差不多一样的道理，就是培养一个人积极正向的心态。 每日精进不用每条都写，但至少写一条吧，就是每天要前一天的自己有进步，赢是和前一天的自己比。 4 感恩日记 目的：记录我当天要感恩的人和事物，让自己获得好能量。
5 重新调整，展望未来，写明天的计划 晚上我是用飞书写，大部分事情都是确定的，但早起我会再看看，有没有要调整的，然后再手写计划。
这个本子不到8块钱，其实还挺不错，里面周计划，月计划，年计划都可以写，还挺不错。 6 自我肯定，多鼓励自己 因为思考是会消耗能量的，写完了感觉自己能量消耗很多，这个时候，需要找到一个方法给自己补充能量。
那就是以一个好的结尾，比如今天也要加油呀，包括我的文章底部也是如此。 小的建议：如果晚上能量不够，早上写也行。 有的伙伴说，写这么多文字，会不会浪费很多时间？ 我想说的是：会，但是，读书、读书、复盘都费时间。 看视频，看朋友圈也浪费时间，时间不可以管理，只能管理自己。 人其实很容易自我欺骗，就是看书以为自己懂了，但是执行起来，你会发现遇到各种各样的问题。做难而正确的事情，本来就需要付出更多的精力。 任何有价值的事情，都需要付出大量的时间、精力、甚至金钱，才能获得回报。这是能量守恒定律。有付出，才有回报。
大哲学家苏格拉底曾经说过：没有反思的人生不值得过！ 曾子也说：吾日三省吾身。 海涅曾说：反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。 我们会逐渐明白，因为复盘，人才会进步，才会更好地突破自己； 因为复盘，我们才能看得更远，才能更好地获得正反馈，才能不在同一个地方、同一件事情上浪费等价或者相同的时光。 《原则》里面提到痛苦+反思=进步 复盘是辛苦，但唯有我们吃了让自己变得更强的苦，思维能力，洞察能力超越从前自己的苦，我们才会不断进步。
人生如戏，在我们入戏的同时，也具备出戏的能力，成为一个冷静的旁观者。 我反观过去一年，自己学了很多东西，看了很多书。但对自己最有帮助的一个好习惯就是写反思日记，学会从自己身上找答案，反躬自身，内省。 同时，人本身就是环境的产物，很难跳脱环境对自己的影响。所以我今年就做了一个复盘的陪伴群，至今100多天，加入的伙伴有120多个。 我也一直在持续宣传复盘的好处，最根本的原因就是，希望那些想改变想突破，想要变得更自律的伙伴，但是又受限于环境的朋友们，可以得到一点点滋养，一点点力量。 明年我打算每天会在群里进行一些小的分享，作为让自己持续思考，持续进步的一种方式。 欢迎加入我们的复盘的社群，和志同道合的小伙伴们一起早起、复盘，互相监督，愿你早日养成复盘的习惯，2024年，能成为那个梦想中的自己，找到自己人生的掌控权。 祝： 好好复盘！ 请记得我和这个世界都是爱你的❤️ 这是一个小尾巴~ 罗罗建立了一个知识星球，每天带着大家一起复盘、思考输出、共同成长。 以书会友，和大家一起探寻精神自由之路，期待志同道合的你扫码加入！👇👇 |
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