痛风喝水也常有误区在，记住“4不3多”，“事半功倍”降尿酸

有人说：“痛风喝水根本没用！”但医生想说，不是喝水没用，只是多喝水可以帮助患者控制尿酸，若是仅仅想靠喝水来降低尿酸水平，那么只能说“你仿佛没睡醒”。首先我们要知道，痛风是一种代谢性疾病。当你痛风时，即表示身体受损已久，由多种不良习惯的“鼓舞”下导致发作。而喝水的作用，就是让患者有多的渠道可以尽可能多的排泄尿酸。另一方面也能减少药物作用带来的“不良反应”，从而更好的辅助治疗，促进尿酸的降低。而喝水也是常有问题在的，而正确喝水也可以帮助患者“事半功倍”降尿酸，记住这“4不3多”：

01

四不喝

01

酒

酒精会干扰尿酸的代谢，增加尿酸在体内的积累，因此痛风患者应避免饮酒。

02

鲜榨果汁

水果中含有较高的果糖，而鲜榨果汁往往由许多水果一起榨取汁液，果糖含量被浓缩，过度摄入有很大可能增加尿酸水平，建议痛风患者避免饮用过多鲜榨果汁。

03

浓汤

浓汤中可能往往含有较高的嘌呤或其他成分，会增加尿酸的产生或减少尿酸的排泄，因此建议限制摄入浓汤。

04

饮料

饮料中如碳酸饮料可乐、雪碧等或者是椰汁等这类饮料中，往往果糖含量较高，对于尿酸的排泄具有干扰作用，因此并不建议过多饮用。

02

三多喝

1.温开水

适量饮用温开水有助于促进尿液的产生和排泄，从而有助于稀释尿酸，降低尿酸在体内的浓度。

2. 淡茶水

茶叶中的茶多酚可以帮助促进尿液产生，有利于尿酸的排泄，但建议选择淡茶，避免浓茶，浓茶中往往含有较多的茶碱会刺激交感神经，影响睡眠质量，从而造成新陈代谢的紊乱，增加痛风发作风险。

3. 苏打水

碱性的苏打水可以帮助中和体内过多的酸性物质，有助于稀释尿酸并促进排泄。

除了以上建议外，痛风患者在饮水时还应该注意以下几点：

建议每天饮水量保持在适当范围

建议每天饮水量保持在适当范围，不宜过多或过少，一般来说，成年人每天饮水量约为1500-2000毫升左右，如果是特殊患者就需要遵循医生的指导进行。

补充营养

在饮用水的同时，还可以通过食物摄入补充水分和营养，例如水果、蔬菜等这类低嘌呤的食物。

适量补充维生素C

适量补充含有维生素C的食物，例如西瓜、樱桃等，维生素C有助于促进尿酸的排泄。

总之，正确的饮水习惯可以对痛风患者起到一定的辅助作用，而痛风的治疗更注重整体的改变，因此对于痛风患者要积极配合治疗，以早日恢复健康。

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