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中年时方知，所有的养生都归于徒劳。医学专家认为，病症根源皆在于免疫系统的失利，而当我们沉浸于各种负面情绪中时，最初受到冲击的正是自身的免疫系统。 对免疫系统造成问题的情绪，排名前七的依次为：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控。情绪宛如一支枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口直指自身。超过70%的人，以损害自己身体器官的方式来排解内心的情感。 古籍《黄帝内经》中云：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。然而，最佳的养生并非在于早睡早起，亦非在跑步健身，甚至不是在饮食调理，而在于精心呵护情绪。那些看似养生有道的人，或许精神恍惚；运动频繁的人，可能身体疾病缠身；虔诚饮食的人，可能情绪失控。因此，若无法妥善管理情绪，任何养生之法都将付诸东流。 情绪如水，宜疏不宜堵。疏导情绪并非依赖理智去抑制自身，也非纵容自己的情绪发泄，而是学会以正确的方式表达情感。生活常不如意，但与负面人和事作对往往是不明智之举。面对问题，保持情绪的稳定，沉着冷静地寻找解决之道，而非沦为委屈、纠结、生气、愤怒或焦虑的俘虏。若问题难以解决，先放下不管，迟早会有策略应对。 心无挂碍，百病不生，情绪的稳定是最佳的养生法门。养生乃良性循环，善待情绪，身体能够感知，随之回馈一副健康的身心。因此，最佳的养生就是养护情绪。情绪好了，心情宜人，睡眠质量提升，身体状况改善，人际关系亦能获得更好的发展，一切皆可如愿以偿。 #为什么会气郁#  |
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