标准二十四式太极拳分解动作,跟我一起学太极

大家好！太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的魅力吸引了无数武术爱好者和养生者。今天，就让我们一起深入了解标准二十四式太极拳的分解动作，感受太极拳的奥妙之处！

一、 起势：两手自然下垂，慢慢抬起，与肩同高，然后慢慢收回。

二、野马分鬃：两手向前推出，然后像野马一样分开，再向两侧分开。

三、白鹤亮翅：两手在胸前交叉，然后分开，同时身体稍微倾斜。

四、搂膝拗步：一只手搂住膝盖，另一只手从体侧向前推出。

五、手挥琵琶：两手交叉，然后右手向前推出，左手向后拉回。

六、倒卷肱：两手向后倒卷，然后向前推出。

七、左揽雀尾：左手像揽住一只雀鸟一样向前推出，然后收回。

八、 右揽雀尾：右手像揽住一只雀鸟一样向前推出，然后收回。

九、单鞭：左手向一侧展开，然后收回。

十、 云手：两手交替在胸前画圆，然后向两侧展开。

十一、单鞭：转体勾手 转体上步 弓步推掌

十二、高探马：右手从体侧向上抬起，然后向前推出。

十三、 右蹬脚：右手放在膝盖上，然后向右前方蹬出。

十四、 双峰贯耳：两手分别向两侧推出，然后收回到耳侧。

十五、 左蹬脚：左手放在膝盖上，然后向左前方蹬出。

十六、左下势独立：左手向左下方伸出，然后身体微微下蹲，右脚提起。

十七、右下势独立：右手向右下方伸出，然后身体微微下蹲，左脚提起。

十八、左右穿梭：1、右穿梭，落脚抱球 转体上步 弓步架推；2、左穿梭，后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推

十九、海底针：跟步提手 虚步插掌

二十、闪通臂：提手提脚 弓步推掌

二十一、转身搬拦捶：后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳

二十二、如封似闭：穿手翻掌 后坐引手 弓步前按

二十三、十字手：后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚 合抱

二十四、收势：翻掌分手 垂臂落手 并步

还原解动作啦！每一招每一式都蕴含着深厚的哲学思想与养生之道。通过练习太极拳，不仅可以强身健体，还能修身养性、陶冶情操。希望每位朋友都能在太极拳的练习中收获健康与快乐！加油哦！