世界上最好的养生，其实就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。



这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
心态好，才是长寿的最重要因素！



有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。
问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。


世界上最好的养生，就两个字：心态。
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。


101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。



江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。
她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。
但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。



这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。



心态，是长寿的第一秘诀。
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。


比如——
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。



焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。



心态好的人，都是心里无忧，眼里有笑。
大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。


药疗不如食疗，食疗不如心态好。
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。



如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！



1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。



2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。
多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！



3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。
多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。


4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
吃一点小亏，别在意；
被不重要的人误会，别解释；
受了委屈，别上心。
宽容一点，看开一点，心情才会好一点！



5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。
整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。



在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿我们时刻都保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己。
日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿！[碰拳][碰拳][碰拳]