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来自: 蓝天好韵 > 《歧黄学社》
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锻炼能治疗关节炎骨质疏松等八种病
锻炼能治疗关节炎骨质疏松等八种病。关节炎。关节炎患者在陆地上进行常规锻炼会感到困难,最好的解决办法就是在水中锻炼。骨质疏松。深蹲和肩部上举能让多个关节、肌肉得到有效锻炼,从而增强骨骼力量...
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骨骼问题年轻化久坐不动是病根
骨骼问题年轻化久坐不动是病根发表于2014-08-25 19:56:07北京大学第三医院北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1958年,是卫生部...
40岁后的锻炼计划
40岁:人的心率增加,身体的肌肉比例下降,新陈代谢随之减慢,运动时心脏负荷会额外加重。运动建议:跑步、骑自行车、游泳等高强度运动可以促进生长激素的分泌,力量训练(如俯卧撑、仰卧起坐、蹲起)...
太极拳行拳架的要领6
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骨质疏松更要动 但别跑别跳
骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。“事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼。”日前美国梅奥诊所在网络上撰文指出。 随着年龄的增加,人的骨密度都会有所下降。对于已经患有骨质疏松的...
健康是这样炼成的
把运动和我们不能缺少的阳光 空气和水相提并论,说明运动的重要性。大家花了时间运动,但是应该掌握运动保健的主要原则。足跟冲击运动好...
老年人健身指南
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你该不该去打乒乓球?10个动作就知道了!『乒乓世界』
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