《广东卫生》有条视频说的是演员贾玲为了新电影《热辣滚烫》的角色需要,闭关一年,展现出了惊人的毅力和决心。这一年里,她经历了五次开机、四季拍摄,最终成功减掉了100斤。为什么她能够成功减肥呢?她初心绝对不是为了健康,而是为了事业。但也不是通过药物调整了饮食习惯,减少了高热量和高脂肪的食物,增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。其实这是对减肥者来说是最没人性煎熬。所以她杀青那天晚上光着膀子一口气吃30块巧克力威化。在减肥过程中坚持进行有氧运动和力量训练。减肥过程是辛苦且漫长的,持之以恒的精神是她成功减肥的关键。 贾玲在减肥过程中坚信健康第一,不因减肥伤害身体健康。总结:要想减肥成功,需要坚定决心、合理饮食、科学运动和持之以恒,要避免过度减肥对身体造成伤害。她的减肥经历应该成为你的模版。 ——波子哥谈运动与减肥20240115 与李小白2020年戈壁跑之后,今天在五指山的森林康养论坛上再次与李小白同台演讲。他与我是同龄人,1994年在烟台市挂职副市长。后来成为中国时尚产业的领军领军人物,名噪一时。56岁的他,大腹便便,意欲减肥,一时冲动跑了一个半马,但卧床近十天。一个半马就使他如此“弱残”,内心充满挫败感。不甘示弱的他,9个月后就完成了他人生的第一个全马。重拾了久违的自信。马拉松就是与人的意志较量的运动,只要坚定信念,起步不停步,不仅成功,还会使你尽你所能不断进取。这如同他的事业,十年的坚持,把“新丝路”从谷底带到行业的制高点。2017年1月李小白参加“777”世界马拉松挑战赛——7天内在7大洲完成7场全程马拉松。真是:老人跑马,不坠青云之志,跑马忘忧,不知老之将至。 ——波子哥谈运动与极限20230527 |
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