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美貌的尽头一定是养生。   一个人整体是否好看，绝不仅仅是五官长相。 气色、神情、皮肤、头发、体态共同构成一个人的外在形象。 而补气血就十分关键。 气血不足的症状： 1. 疲劳乏力、不爱动，一运动就出虚汗。 2. 容易呼吸急促，喘不过气。 3. 一点风吹草动就容易感冒，怕吹冷风。 4. 面色暗黄或者苍白。 5. 头发干枯、皮肤干涩。 6. 精神恍惚、记忆力差。 7. 久坐久蹲站起来眼前一黑。 8. 容易心慌，时而头晕。 以下这些东西要少吃！ 1. 油腻食品：肥肉、烧烤、炸鸡等。 2. 寒凉食品：螃蟹、西瓜、绿豆等。 3. 辛辣食品：辣条、生腌、咖啡等。 4. 伤脾食品：生鱼片、冷饮等。 以下这些东西要多吃： 1. 补血食品：菠菜、牛肉、猪肝、虾、羊肉、阿胶。 2. 增强免疫力食品：瘦肉、橙子、柠檬等。 3. 补血药材：当归、党参、黄芪、茯苓等。 以下这些行为要多做： 1. 每天泡脚 2. 经常泡澡 3. 早睡早起 4. 尽量保持好心情 以下这些运动要常做： 1. 八段锦 2. 还阳卧 3. 揉腹 4. 搓手心 5. 压腿拉筋 6. 静坐冥想  |
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