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有些朋友的切身感受就是,运动后的一两个小时内会完全没什么胃口,什么也吃不下。
这可不是矫情,咱们按科学分析,主要和两点有关:
第一,剧烈运动调节了激素,降低了「饥饿激素」,并升高了血乳酸和血糖,而它们有抑制饥饿的作用。
第二,剧烈运动升高了身体产热,会降低食欲。这和气温降低时动物会本能地多吃点来对抗寒冷、炎炎酷夏更没食欲,是一个道理。
来自: 文明圣殿 > 《减肥》
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