失眠的人越来越多,很多人身体不好,也是因为长期失眠引起的,今天,我们来谈谈失眠这个问题。 人为什么会失眠?很多医家分析了各种原因,有人说心,有人说脾胃,有人说内热,也有人说心脾两虚,还有人说肝肾亏虚,众说纷纭。这些说法都对,但都不全面。 失眠的根本原因是:阳不入阴。 为什么“阳不入阴”呢?3个方面的原因: 第一,是阳气太过。 第二,是阳入阴的通道不通了。 第三,是阴分不足。 那么,要想解决失眠问题,答案在于调和阴阳: 如果阳气过于亢奋,就去削弱阳气; 如果阴分不足就去补足阴分; 如果通道不通,就去打通通道。 下面来分享一些具体的调理方法。 第一种情况:阳气太过。 这种情况常出现在这样的人身上:脑子里想法太多的人,或者是生活环境非常躁动的人。 这就是阳性能量太过了,这类人身体也常处于气旺血虚的状态。 最合适这类人的方子,是医圣张仲景的“黄连阿胶汤”: 黄连12g,黄芩6g,白芍6g,阿胶9g,鸡子黄2枚。 第二种情况:阳入阴的通道不通。 很多人或许曾体会过,晚上吃太撑会睡不着,这就是因为胆胃这条阳入阴的通道受阻。 阳入阴的通道不通,有可能是痰湿阻滞,有可能是积食,有可能是气滞,有可能是淤血。 痰湿阻滞,尤其是在体型偏胖,平时头面部油脂分泌多,舌苔厚腻的人群中,最为多见,最推荐的是温胆汤泡脚。 现代人思虑太多,忧思伤脾,肝气郁结,从而导致胆胃不和,这种情况引起的失眠,主要思路就是疏肝理气,健脾和胃。 以肝气郁结为主的,症状较轻的,推荐加味逍遥丸; 肝气郁结较严重的,肝胃不和造成脘腹胀满的,推荐越鞠丸。 一方解六郁,气郁、血郁、食郁、湿郁、痰郁、火郁统统解掉! 总之,把通道打通,就一通百通。 第三种情况:阴分不足。 失眠人群里,十有七八都有阴分亏虚的问题。所以,调理失眠的重点在于补阴。 最常见的人群,是中老年人和阴虚体质的人。这类人除了失眠,往往还会晚上盗汗,全身发热,会心烦,都是因为身体里阴分不足的缘故。 最推荐的方子是“酸枣仁汤”:炒酸枣仁30,知母10g,茯苓10,川芎3g,生甘草5g。 常见的失眠,就是这3种类型,如果真能掌握这3种失眠类型,大部分失眠都可以应对解决的。 这里想跟大家说,失眠问题,是人的整体出了问题。除了调理身体,还需要调整生活习惯,需要调心,最后给大家7点建议,尽量做到。 1、远离城市的喧嚣,回归大自然,让大自然的能量疗愈你的身心; 2、让身体动起来,让身体的通道通畅; 3、减少用脑,减少思虑,尽量少操心; 4、晚饭不要吃太饱; 5、睡前可以泡脚,听点舒缓的音乐,把身体都放松下来; 6、可以在睡前打坐、冥想; 7、保持良好的心态,偶尔睡不着也不要焦躁,平常心对待,睡不着可以打坐、抄经等。 总之,无论是否睡得着,无论处于什么状态,都请温柔地对待自己的身心。 |
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