 1 早起，让身心更健康 长期不规律的生活作息，会让人们的身体不堪重负、越来越差。该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，是最健康也最理想的生活方式。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们追求梦想的基础。 早睡早起，精神百倍。清晨一边锻炼、一边听书，顺便再做个早饭，你会发现这样的一天能量满满。 2 早起，让生活更从容 早上拖沓赖床，留给你的就只能是急匆匆地穿衣洗漱、焦头烂额地赶路、来不及吃早饭……早起的人，往往有更多时间去规划、安排自己的时间和生活，也更能过好每一天。 每天早起一小时，一个月就比别人多了约30个小时。这多出来的时间，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律地健身打卡。早睡早起，一天的生活就在不慌不忙中拉开了序幕。 3 早起，能提升幸福感 清晨，拉开窗帘，让阳光照进屋内，伸伸懒腰，身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐，人吃饱了，心踏实了，一整天都朝气蓬勃。 一日之计在于晨。早起，让你的时间更充裕，让你的生活节奏更张弛有度。早起的人，更能拥抱点滴的美好，更能体会充实过好每一天所带来的幸福感。 如果你也想让自己更自律，那就从坚持早睡早起开始吧，它一定会给你带来更美好的人生体验。 |
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