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人生如梦，转眼间就到了古稀之年。随着年龄的增长，我们的身体也不再像年轻时那样强壮，各种疾病也开始找上门来。我们是否应该放弃自己，任由岁月摧残呢？当然不是！我们应该珍惜自己的生命，用正确的方式来养生，让自己的晚年更加健康和快乐。  那么，人过了70岁才知道，70岁后最好的惜命方式是什么呢？答案就是坚持5个好习惯。这5个好习惯，不仅能够延缓衰老，增强免疫力，还能够让我们的心灵更加平和，享受生活的美好。这5个好习惯是什么呢？让我们一起来看看吧。  第一个好习惯，是保持良好的饮食习惯。中医认为，饮食要“五味调和，四气合度”，既要平衡酸甜苦辣咸的五种味道，也要适应四季的气候变化。我们应该多吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，少吃一些油腻、辛辣、刺激的食物。另外，我们还要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，也不要挑食偏食，要按时吃饭，不要过饥过饱。这样，我们就能够保持胃肠的健康，促进消化吸收，防止营养不良和肥胖。  第二个好习惯，是保持适量的运动习惯。运动是保持身体活力的最佳方式。运动可以增加血液循环，促进新陈代谢，强化肌肉骨骼，预防关节炎，改善心肺功能，降低血压血糖，减少慢性病的发生。我们应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动项目，如散步、太极拳等，每天坚持运动半小时以上，不要过度劳累，也不要久坐不动。这样，我们就能够保持身体的灵活，增加抵抗力，延缓衰老。  第三个好习惯，是保持愉悦的心情习惯。中医认为，人的情绪和五脏相对应，喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾。如果我们经常有负面情绪，就会导致气血失调，影响五脏的功能，引发各种疾病。我们应该学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗、平和的心态，不要为一些琐事而烦恼，不要和别人争执。这样，我们就能够保持心理的健康，释放压力，增加幸福感。  第四个好习惯，是保持学习的习惯。学习是保持头脑清醒的最好方法。学习可以锻炼我们的思维，提高我们的记忆力，防止老年痴呆。我们应该充分利用自己的空闲时间，学习一些有益的知识，不要让自己的大脑停止工作，不要让自己的思想落后于时代。多参加一些有意义的活动，不要孤独一人，不要与社会脱节。这样，我们就能够保持头脑的活跃，增加智慧，丰富生活。  第五个好习惯，是保持感恩的习惯。感恩是保持人生价值的最高境界。感恩可以让我们感受到生命的美好，感激一切给予我们帮助的人和事。我们应该珍惜自己拥有的一切，我们应该回报自己所得到的一切，用自己的行动来表达自己的感恩之情。这样，我们就能够保持人生的尊严，赢得尊重，获得幸福。  总之，人过了70岁，就应该更加珍惜自己的生命，应该更珍惜自己的健康，不要让疾病和忧愁缠身。坚持好习惯，就是坚持养心、养气、养身，这是中华优秀传统文化和中医养生知识的精髓，也是我们老年人健康长寿的秘诀。  我们要继承和发扬这些宝贵的文化精华，让它们为我们的生活增添色彩，让我们的晚年更加充实美好。最后，我祝愿所有的老年朋友，身心健康，乐观开朗，福寿绵长！ |
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