我出生在一个必须生儿子的家庭，而很不幸，我是家里排行老四的女儿，上面三个都是姐姐。所以，曾经的我和蛤蟆一样，习惯性讨好他人，以及害怕冲突和有严重的不配得感。我一次又一次阅读这本书，一次又一次去感受蛤蟆的无助，在他的困惑里去认识自己内心的害怕和恐惧，然后与它和解，并战胜它，没想到治愈竟然慢慢发生了。“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” “你还要为自己的不快乐责怪他人多久？”第一次看到这句话时，我和蛤蟆一样，感到既震惊又气愤。我明明是受害者，心理咨询师却说这一切都是我自己造成的？但在反复看了书中的内容后，我慢慢接受了苍鹭的说法。我的原生家庭是什么样子，是既定的事实，我改变不了。通过苍鹭给蛤蟆做心理咨询的过程，我知道了人的行为和感受，可以分为三种自我状态：三种状态没有好坏之分，它们同时存在我们的身体里，但只有在“成人自我状态”里，我们才能学到关于自我的新知识。我和蛤蟆一样，在很长一段时间里，都处在儿童状态，总感觉自己很受伤，很弱小，没人爱没人疼，常常顾影自怜。这样的结果就是问题一直得不到解决，自己的生活也变得越来越糟糕。如果你也困在原生家庭的伤害里走不出来，可能也需要思考一下，自己是不是处在儿童状态，把自己困在“受害者”的牢笼里无法自拔？“能帮你的人是你自己，也只有你自己”“这完全不是我要说的选项。责怪是人处在'儿童自我状态’里做的事情，好像你最喜欢待在那个状态里。但一个处在'成人自我状态’的人，可能会有怎样恰当的做法呢？” 苍鹭的话让蛤蟆开始静下心来思考和觉察，最后他接受了苍鹭的说法，决定开始为自己负责。一开始很抗拒，但因为真的不想继续沉浸在过去的痛苦中了，所以强迫自己去思考，并最终决心去改变。看着蛤蟆和咨询师的沟通过程，仿佛就像是自己在接受心理咨询一样。我让自己跟随咨询师的思路，去思考，去觉察，竟然慢慢地开始跟自己的原生家庭和解了。我开始慢慢理解我的父母，他们非要生儿子，很大一部分原因是受环境因素影响，在那个环境，如果谁家里没个男丁，就会被村里其他人一直欺负。而且，虽然他们确实会对弟弟有所偏心，但其实对我们姐妹几个也不差，并没有因为弟弟而让我们受什么委屈，更没让我们成为扶弟魔。他们很多行为，都是受他们的经历和认知所影响，正如我的行为是受我的经历和认知所影响一样，可能确实给我造成过一些伤害，但那一定不是他们的本意。学会这样想之后，我开始体谅父母，开始体会他们当初的困境，埋在心里近三十年的委屈和不满，也随着体谅慢慢消散了。“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因为你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。” 如果你感觉现在还缺乏力量，不妨也试着从这本书里找找力量吧！“不是发自内心的东西，就不能带来真的改变”而从心理学的角度来说，你无法改变任何人，除非他自己想改变。回想起来，我之所以可以从《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中获准那么大，时机其实也很重要。看这本书时，正是我探索自己原生家庭的时候，并且到了迫切想要改变的时候。所以，当我看着书中关于人生坐标和所处的状态时，我确实有种醍醐灌顶的感觉，很多之前的疑惑都打开了。因此，我不敢说这本书适用于每个人的当下，你能不能从中获益，取决于当下的你是不是真的已经做好的改变的准备。如果你真的想改变，那么我相信书中的内容一定会对你有所启发。作者：不执，心理倾听师，多平台作者，在倾听中成就他人，在写作中成就自己。
|
