 安眠穴不用过多解释，顾名思义它就是一个可以助眠的穴位。本穴的定位是非常简单的，相信大家都能找出它来。它就位于我们人体的项部，不过你需要先找出翳风穴和风池穴（前边文章有讲解），然后把两者连线取其中点，这就是安眠穴的位置了。 或许很多人会有疑问，这个穴位真的能起到助眠的功效吗？这个的答案是肯定的。首先安眠穴是经外奇穴之一，其就位于我们人体颈项部，手少阳三焦经与足少阳胆经之间。所以刺激本穴不仅可以有效促进人体头部颈部气血循环，还可以起到畅通三焦经，疏通胆经的效果。当人体三焦、胆经经气通畅，头部经气充足，自然也就能获得好的睡眠。  那么这个穴位应该怎样使用呢？方法是非常简单的。按摩、针刺、艾灸等方法均可用于本穴治疗。针刺法不作介绍，非专业人士不建议自行使用该法。艾灸法本穴可用，一般可使用艾条灸穴位3-5分钟每次，以局部感到温热感为宜。按摩推拿法是本穴最简单使用且安全可靠的治疗方法。一般是使用中指指腹按揉穴位1～3分钟，以局部感到酸胀感为宜。这样便可以起到改善睡眠的作用。  |
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