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主播：吴名 这本书是由医学博士、日本著名眼科医生平松类所写。这是来自眼科医生、医学博士的儿童视力矫正术。书中的技巧来自诺贝尔奖得主的发明。0成本，无副作用，适合幼儿、小学生，尤其过年间，孩子们看了很长时间的电视，节后用书中的方法恢复视力，很有用。 这次我们重点解决的问题是：改善孩子视力的3个方法。 你知道中国孩子的近视问题有多严重吗？ 数据显示：全国小学生近视率达22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%，大学生为76.74%。一些地方学生高考体检不合格及专业限制的比例高达85%左右，其中大多是因为近视造成的。我国学生近视眼的发病率很高，仅次于日本。人数却在世界上占第一。 这意味着，高中之后，每三个人中就有两个人是近视。 为什么近视会出现这样的增长趋势呢？ 有研究认为，具有显著相关性的因素是户外活动时间的减少。可能是在户外活动时，能够看到远处的物体、近处的物体、静止的物体以及活动的物体等，目视这些不同的物体或许有助于预防近视。另外，就是电子产品的影响。现在孩子对电子产品的依赖程度非常高。这是以往任何时代都不曾有过的。 时常近距离看东西，调节晶状体厚度的睫状肌就会持续紧张，出现类似近视的症状，也就是人们常说的假性近视。 研究发现，对假性近视放任不管，可能会转变为真正的近视。 回顾生活中，如果你在埋头做家务或工作告一段落后，舒展身体可以让人感到神清气爽。紧绷的肌肉得到伸展后，血液循环也变得更加顺畅。 眼睛也是同理。 恢复视力的第一个方法是：放松眼睛的深层肌肉——睫状肌。 具体方法如下，为了便于你理解，我在文中插入了图片。
首先，凝视2米外的物体5秒，然后在距离眼睛30厘米处竖起一根手指，凝视5秒。如此反复，10次为1组。通过交替聚焦近处与远处的物体，缓解睫状肌的紧张，帮助其恢复原本的功能。睫状肌拉伸没有任何副作用，可在一天之内做多组。 视力不仅与眼睛的构造有关，还与大脑的功能息息相关。 作者为大家介绍一种与视力相关的简易大脑锻炼法：能提高视力的纸币练习法。 具体方法如下图所示：
请准备一张纸币，双手拿起，直到能清晰地看到纸币上的防伪水印，然后缓缓放下纸币，在防伪水印即将无法看清时停住，凝视10秒。 之后再次拿起至能看清楚水印的高度。请早晚各做10次。不同角度下原本看不清的事物变得清晰可视，这就是锻炼与视力相关的大脑区域的方法。 如果不希望孩子接触纸币，还可以在纸上写一些文字后让孩子从背面透光观察，也能收获类似的效果。 想让孩子视力恢复，你需要专挑对眼睛好的食物食用。 比如，蓝莓中的花青素有益眼睛，这种说法没有问题。不过，含有花青素的食物不仅限于蓝莓，对眼睛有益的营养素也不仅限于花青素。各种维生素都具有抗氧化作用和保护黏膜的功效，矿物质与神经传导物质的生成有关，蛋白质和钙质则是构成人体组织的重要物质。 另外，叶黄素也是有益眼睛的营养成分。 叶黄素对老年性黄斑变性和白内障具有预防效果，因此，推荐高龄人士多吃叶黄素含量较高的菠菜等蔬菜是有道理的。不过，正值生长发育期的少年儿童就没有预防这类疾病的需要了。 对孩子来说，最根本的饮食策略是：不挑食、均衡饮食对孩子的眼睛发育十分关键。 总结一下，过年期间，家长对孩子的视力基本处于放任状态，但是，年后如果还放任不管，那么孩子的视力只会越来越差。恢复和提升孩子视力，试试这三个方法吧。 |
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