1、稍微遇点事情，晚上就睡不着，一直在想事情。
2、自我调节能力较差，想得多，越想越不开心，进入死循环。
3，感觉精力不济，做事情提不起劲，容易感到疲惫。
4、经常被别人的一句话影响心情，心里总是在揣摩别人说这话的意思。
5，难以集中注意力，容易走神，对工作或学习产生消极影响。
6、总是想把事情做得尽善尽美。
7，不愿意与人交往，喜欢独处，可能导致人际关系紧张。
8、经常对一件事情反复复盘，回想事情的过程是否有疏漏，能不能再把事情做得更好。
9，对自己缺乏信心，对自己的能力和价值产生怀疑。
10，反复回忆过去的事，经常性后悔。
