脾为长寿之本，中医教你一疏肝 二祛湿 三温阳，再虚的脾胃也不怕！

脾胃我们后天所生的根本，是出生以后，全身气血的来源，所以我也一直在强调脾胃对人体的重要，脾胃不好，各种各样的问题，也会层出不穷！

那对于脾胃不好的人，又该如何调养回来呢？其实只要三步！

第一步：疏肝。

为什么调脾胃要疏肝呢？一方面肝主宰全身气机的通畅，另一方面肝气如果不通，还会横逆侵犯脾胃，影响脾胃的功能。

尤其是那些平时压力大，情绪不好的人通常都会伴有脾胃不好的情况，这叫做肝木克脾土。平时动不动就不消化，腹胀，胸口闷胀，大便也容易不成型。舌头看起来两边鼓胀，中间凹陷，像勺子一样。这就需要先梳理郁结的肝气了，比如参考个逍遥散加减。

第二步：祛湿。

脾胃属土，喜燥恶湿。如果是湿气太重，就容易导致脾胃的功能下降，这在中医上叫做水湿困脾。通常情况下，舌象会呈现出水滑的情况，舌边齿痕也很重。

还会伴有食欲不好，头脑发蒙，四肢沉重，脸面爱出油，大便不成型的情况，调理的话，就要以利湿祛湿为主了，可以参考个参苓白术散来加减。

第三步，就是温阳了。

脾胃的运化，需要依靠阳气的推动，阳气不足，运化就会失利，就像是没有汽油的发动机一样，转不起来。尤其是稍微以吃点生的凉的，就会不断拉肚子，平时还会特别怕冷，睡觉暖不热，容易犯困。调理的话，可以参考个附子理中汤加减，来温补脾胃阳气。

好了，今天的分享到这里就结束了，仅供调理思路参考，如有不适，还请及时就医