茶能当水喝吗？

一．茶水不仅含有水的微量元素，同时还含有氨基酸、生物碱、茶多酚等物质，所以说，适量喝茶对身体还是有好处的。但如果把茶当水喝，每日摄入的茶含量过多，可能好处会变成坏处。1、引起肠胃不适，导致胃病茶中包含的茶多酚能加速肠胃蠕动，过量摄入会刺激胃黏膜，使得胃酸大量分泌，引起肠胃不适，导致胃病等。2、引起失眠头痛茶叶当中含有的生物碱，摄入过多会对神经造成刺激，导致心跳加快、心律不齐，引起失眠、头痛。3、容易加重肾脏负担茶水利尿，过量喝茶会促使频繁排尿，从而加重肾脏负担。二．用喝茶代替喝水，对身体健康会有影响，那么一天喝多少茶才是科学健康的呢？一个健康的成年人· 每天茶水饮用量，大概在600ml左右即可；· 150ml水最多泡3g茶叶，茶叶每天不超过12g。中老年人（50岁以上，尤其是已过60岁老年人，喝茶应以清淡为主）· 每天茶水饮用量，大概在400ml左右即可；200ml水最多泡3g茶叶，茶叶每天不超过10g。孕妇· 茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育，建议孕期的妈妈们尽量不喝茶。儿童· 儿童不建议喝茶，尤其是浓茶。因为过浓的茶水中，过量的咖啡因会使心动过速，会带来过分的刺激。三．除了每天饮茶要适量外，喝茶的浓度也很重要，茶水不能过浓，也不能过淡。那怎么样才能泡出浓淡适宜又健康的茶呢？小编为大家整理了这份超实用的不同茶叶冲泡方法：绿茶 玻璃杯＋3g+85°C+150ml+续水3次（适宜经常上火长期抽烟及胃热者）白茶 陶壶+5g+ 100 °C+150 m l+醒茶＋出汤5次＋煮茶（适合大部分人）黄茶 盖碗+5g+100°C+150ml+出汤5次（适宜胃热者）乌龙茶 紫砂壶+8g+100°C+120ml+醒茶＋出汤7次（适合大部分人）红茶 盖碗+5g+85°C+130 m l+出汤5次（适宜饮食油腻、消化不好、手脚发凉、年龄偏大的人群）黑茶 陶壶＋8g+100°C+120 ml+醒茶+出汤5次＋煮茶（适宜肠胃功能不好的人）总结下，喝茶不能替代水，饮茶也要有适量，选对适合自己的茶，才能放心喝~