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我是花花，可欣妈妈，一个喜欢记录的双胞胎宝妈，因为渴望生命的美好，不甘心就这样堕落，我决定做一些事情。我尝试做自媒体，开始早起、跑步、读书，写作！我知道，结束 ，意味着新的开始，犹如蒲公英，只有飞翔，才有重生。我依然勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！ 用心记录生活中感恩瞬间，用实际行动带动自律，自律才会真自由，努力让自己的家庭越来越幸福！ 人到中年并不意味着躺平，而是需要活出自己的精彩！我坚信，唯有热爱，才能有志向地生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，让我们一起并肩作战，为生活的热情而奋斗，为理想的生活而奋斗！一起加油吧！
自律不是6点起床，7点学习，8点出门，顺带社群打卡拍照发朋友圈。 自律是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持去做，绝不打乱自己的节奏。 有人说：“自律的本质是自控力，低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，顶级的欲望靠煎熬。” 自律是为了实现自己的目标，而去忍受、控制本能的欲望，所以自律必定是和人性反着来的。 这话虽然不假，但是在执行上如果我们为了更好的自律而高强度反人性，那最终的结果可能得不偿失，不但自己没有真正自律，反而越来越焦虑。 很多时候不是我们不自律，而是我们的自律不够微，不够细小。 《微习惯》这本书里讲到：微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。与设定宏大的目标相比，微习惯更注重从小事做起，通过持续的小步骤来达成更大的成就。由于微习惯非常微小，所以更容易坚持，也更容易形成自动化的行为模式。1️⃣每天读一页书：许多人可能想每天读一本书或几十页，但这样的目标可能过于庞大，难以坚持。而从每天只读一页书开始，不仅可行性强，而且能够逐渐积累阅读的时间和页数，最终养成良好的阅读习惯。2️⃣每天做一个俯卧撑：对于很多人来说，每天做100个或更多的俯卧撑可能是一个挑战。但从每天只做一个俯卧撑开始，不仅可以轻松开始，还能逐渐增加数量，最终提高身体素质。3️⃣每天写50字：对于想要培养写作习惯的人来说，每天写50字可能是一个很好的起点。这样的目标既不会让人感到压力，又可以通过不断的积累来提高写作能力。微目标就是把一个大目标拆解成一个可落实、可执行的小目标。这一点，我特别有感触，当初我想要培养跑步的习惯，虽然定的目标是每天3公里，但是我把这3公里目标，按照公园小圈的距离划分为5个小目标，每个小目标是600米。虽然很长时间不跑步了，但是600米还是比较轻松的，每当我完了600米，这一天的目标就实现了，如果感觉不累，则可以再继续下一个600米。即便没有完成3公里的大目标，但只要完成600米的小目标，就算当天完成目标。也是以这种方式，我从600米顺利过渡到3公里，现在也可以轻松跑6公里，有一天，还跑了个半程21公里。而我之所以能培养每天跑步3公里的习惯，靠的就是微习惯，最初的600米小到不可能失败，也一次次增加我的信心，最后不仅养成了每天跑步的习惯，还磨练了我的意志。
微行动指的是一种非常具体、小规模的行动，其目标是通过小步骤的累积来达成更大的目标或产生积极的影响。与微习惯相比，微行动更注重于具体的、可立即执行的行动，而不是长期的习惯养成。有时候，当我们知道如何用微习惯及微目标来规划要做的事情时，我们还是无从下手，甚至是迟迟不肯做出行动。最简单的例子：比如把大象装进冰箱里，我们可以把整件事情分为5步骤，第一步。。。第二步。。。第三步。。。当我们看到具体的每一步动作时，脑子就会特别清晰了。还有，如果我们想看书，比如一页都看不下去，那怎么办呢？我们可以先跟自己说只看一分钟，只要看一分钟就可以了，往往你会发现，当我们最后不看时，已经看了好几个1分钟了。行动的时候不要期待多么完美的结果，我们只管去做，立即开始，哪怕做不好，也比不做强。自律不是一时激起千层浪，而是在每天的细微动作中不断精进自己。真正的自律也绝不是不容丝毫差池的坚持，而是张弛有度，慢慢向梦想靠拢。在这个过程中，请接受自己偶尔的懒散，听懂身体发出的提醒，看清周围环境的变化，量力而行。要知道，真正的自律，是好好爱自己，是去成为那个更好的自己。点个在看+分享，愿我们一起做个真正自律的人，好好地把握人生在世的这几十年！2024年2月，花花开通了小报童专栏，主要分享公众号设置、运营、变现全流程课程及写作相关技巧，每个环节详细讲解，带着大家一起通过公众号赚到自媒体的红利。专栏是自学形式，花花会在陪伴群里解答小伙伴的相关问题。
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