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群里一位妈妈打卡时提问：家里八岁的女儿和老公都完全不护肤，但是皮肤状态比她精心护肤的人好太多，尤其是女儿，皮肤吹弹可破，粉嘟嘟，润润的状态，平时就是清水洗脸，什么都不擦。 老公更过份，用舒肤佳肥皂洗脸，最多就擦点大宝霜之类的，大多数时候也忘了。而她水乳精华液面霜各种面膜，防晒隔离，特别注意保养护理，但是皮肤要么很干，要么冒油光，真的是百思不得其解。 还有一个难言之隐就是，每次一家三口一起外出，不管是逛商场游乐场，还是郊区踏青采摘，她总是看见厕所就想进去，但是女儿和老公一大天好几个小时都不上，总嘲笑她就是心里作用，可是她是真的有想尿。说是女人膀胱小吧，那小孩子更小啊，为啥比她还能憋尿。 回答姐妹这两个问题，涉及到一个词，叫做无感蒸发。也称为不显汗，是指体液的水分从皮肤和黏膜（主要是呼吸道黏膜）表面不断渗出而被汽化的形式。这种蒸发形式不被人们所察觉，且与汗腺活动无关。水分从皮肤表面的蒸发又称不显汗。 在环境温度低于30℃时，人体通过无感蒸发所丢失的水分相当恒定，为1215g/(h·㎡）。人体24h的无感蒸发量一般约1000ml，其中从皮肤表面蒸发的水分为600-800ml，通过呼吸道黏膜蒸发的水分为200-400ml。 在肌肉活动或发热状态下，不显汗可增加。婴幼儿无感蒸发的速率比成人大，因此，在缺水的情况下，婴幼儿更易发生严重脱水。临床上给病人补液时，应注意勿忘补充由无感蒸发丢失的这部分体液。 在有些不能分泌汗液的动物，无感蒸发是一种有效的散热途径，如狗，在炎热环境下，常采取热喘呼吸（panting）的方式来加强散热。 说白了，它就是在我们不自觉的状态下，身体内的热量（阳气）会自动蒸腾体内的水液，让皮肤表层泛起一丝细微的汗，是身体本能的一种调节方式，可以起到皮肤排毒、濡润保养的作用。阳气足的人，无感蒸发能力就强，气机流畅，可以贯通皮肤腠理，四肢官窍。 可以说，无感蒸发是一种由内向外的皮肤保养方式，代谢旺盛、身体壮实的人，无感蒸发的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。 反之，如果一个人阳气不足，他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性，因此也就有先天的皮肤保湿优势。 一般来讲，过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免。 再加上现代女性为了减肥，主食吃很少，气虚脾虚更普遍和严重，有的已经都到了肾虚的地步，失眠早醒夜尿频繁，无感蒸发变弱的年龄也提前。如果她平时还爱吃冰，吃很多水果，那肯定是雪上加霜。 阳气弱的人往往在喝水之后很快上厕所，不是因为他们的膀胱容积小，而是因为他们没有足够的能量完成这种“无感蒸发”， 所以只能让水从小便排走，所以会皮肤干，小便频繁。如果她还低碳，身体根本不储水，情况就更严重了。 不信你可以观察，一个35岁以上的女人，不管再怎么注意保养，疯狂护肤，疯狂运动，各种保健品安排，如果她基本的饮食营养能量没有得到满足，整个人的状态，远看可能还是不错，很纤细，很挺拔，但是皮肤状态和年轻人还是不一样的，虽然也很白，皱纹也很少，但就是哪里不对，缺乏生机，无感蒸发带来的生机感。 那问题来了，怎样保持住我们的无感蒸发能力？ 1、、重视保暖，拒绝吃冰，哪怕是酸奶，也放到常温再喝。露脚踝露脐装露肩膀这样的衣服好看是好看，但是真别经常穿啊。日常多泡脚，海盐热敷也是很好的养阳气方法，总之想一切办法，让自己暖暖的，吃热乎的饭菜，穿暖和的衣服。 2、把主食吃够，半斤生重的粮食是基本保证。不要说自己吃不下，你可以尝试停掉所有零食水果，适当减少一些肉和菜，来保证把主食吃够，五谷精微养脾胃，它们无法被取代，脾胃好了，营养和水气运化好了，你才不容易胖，还有好皮肤啊。 3、日常饮食调味，可以多一些葱姜蒜，还有咖喱粉胡椒粉这些如果能够接受，也可以，提升阳气有帮助。你喝一碗胡辣汤，或者米酒蛋花汤里加几片姜，是不是立马出汗了，感觉全身通通畅。 4、动起来，拒绝久坐。不是非得让你去健身房撸铁，也不是非得每天跑10km，咱就是起码得运动到，微微出汗的程度吧，每天能保持半个小时以上是最好。 最后还有一条，不要熬夜，减少内耗焦虑，毕竟好睡眠和好心情，是世界上最难得的保养品，而且不花钱。 |
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