夜读｜控制情绪的三把钥匙

找到安稳身心的一隅之地

人生沉浮，难免会被情绪左右，有人不断内耗自伤，有人学会自控自愈。

若是一味沉溺于负面情绪中，只会让自己的身心备受煎熬，甚至陷入苦难。

唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能把握自己的人生。

生气时冷静

古语有云：“天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。”

太过情绪化的人生，终是一场灾难。

很多时候，发火和生气不仅不能解决问题，反而会将事情复杂化，激化矛盾。

真正的强者从不因愤怒失去理智，能在生气时保持沉默、冷静。

只有弱者才会一味释放怒气，给别人带去伤害的同时，也让自己深陷痛苦。

越生气，越要学会自我调节，这样才能化解很多矛盾，避免让脾气赶走福气。

难过时运动

运动，是一剂良药，不仅可以治愈很多不开心，还能重塑你的生活。

人生在世，难免踌躇满怀，若一味痛苦难过，只能在内耗中蹉跎人生。

身处低谷时，不妨试着运动，在挥洒汗水的间隙，让不良情绪随之散去。

运动，不仅能增强体魄，还能改善坏情绪，修复人的内心，变得更加强大。

当人静下心来好好运动，苦闷的生活才可能焕发生机，进而掌握人生的主动权。

痛苦时读书

有位作家曾说过：“阅读的最大理由是想摆脱平庸。早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。”

诚然，生活难免会让人感到疲惫，但总会有一本书能消解人生的苦。

读的书多了，心胸就开阔了，人生视角也会随之改变，自然能去除烦恼。

这世间，没有谁的生活始终充满幸福快乐，难免会有痛苦相伴。

读书，是随身携带的避难所，可以给人力量，让人更好地处理生活的不如意。

人只有不断阅读，才能摆脱认知局限，在波涛汹涌的人生航程中找到方向。

漫漫长路，最是书香能解忧。

你读过的书，终将成为行走人生的最大底气。

有本书中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

人活一世，没有谁能事事如意，与其被情绪奴役，不如改变心态好好生活。

只有控制好情绪，不断提升自我，余生才能不困于心，不乱于情，自在生活。

来源：国学文化