【原】新的一年，重启人生的36条计划清单

金玉满堂书馆 2024-03-05 发布于安徽

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新的一年，重启人生的36条计划清单

胡适先生说：“闲暇定终生。”罗振宇在2024跨年演讲中提到：发大愿、迈小步，走长路，磕长头！董宇辉说过：“读书可以改变心境，在你处于低谷时，文字给你一种内在的力量，让你穿越黑暗，向上生长。”如果你渴望走向成功，就要有个好的规划。

一、个人成长类----富养财商，读书成长：

总结过去的2023：繁忙、自律、成长、学习、提升、收获。年度清单和每月复盘，可以帮助我、提醒我今年的工作和生活重点，不至于因为忙碌的生活而迷失自我，因为舒适的环境而拖延放纵，因为繁忙的工作而放弃成长。

1、树立终身学习的理念。坚持每周花7小时来学习，保持自己大脑的灵活性。
2、提升思维逻辑能力。思维逻辑能力对于个人的生活和工作都有很重要的作用，大到做一个项目，小到说一句话都需要思维逻辑。
3、培养情绪稳定的能力。稳定的情绪既有利于身体健康，也有利于人际关系的融洽，对于个人魅力很加分，毕竟人都喜欢和情绪稳定的人相处。
4、建立长期和短期目标。目标需要分两种：一种是长期目标，这类目标需要长期努力才能达到，如减肥20斤；另一种是短期目标，这类目标短时间就能达成，比如每天练习20分钟的字。目标的明确性决定了完成的可能性。
5、记录成功日记。这本日记非普通的日记，它并不需要我们天天记录，只需要记录使自己感到有成就感的事情，这些事情可以很大，也可以很小，比如今天学习到一个新的穿搭技巧，内心很满足。
6、学习一项技能。俗话说，技多不压身。这个时代尤其是这样，掌握一项技能真得很加分。比如上班、下班途中听名校公开课。下课、饭后利用碎片话浏览新闻或资讯，了解社会热点。关注和阅读优质公众号、知乎号、小红书号对标进行拆解学习。
7、提高演讲能力。观看TED演讲，既能学习到很多实用的方法和新颖的观点，也能慢慢积累演讲、写作素材。
8、跟一群志同道合的人，共同学习专业知识，打造精品课堂，做好学习共同体的一员。
9、学习理财课，合理地管理规划收入，

二、健康习惯类

杨绛先生曾言：岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。即使世界偶尔薄凉，内心也要繁华似锦。家是充满爱的地方，用心把平淡的日子过成诗，烟火里谋生，书籍里谋爱，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀。培根说：习惯是一种顽强而巨大的力量，可以主宰人的一生。拥有健康的生活和护肤习惯是我们向光而行的前提。

1、养成早睡早起的习惯。现在的年轻人普遍熬夜，身体状况不太好，失眠在内的许多问题呈现出年轻化的趋向。早睡早起，保障良好的睡眠对于身体修复有重要帮助。
2、坚持1小时至少喝一次水。水能够促进人体的代谢，水分补充不及时会对身体造成损害。订一个喝水提醒的提示，多补充水分。
3、坚持身体锻炼。找到合适自己的锻炼方法，比如慢跑，练八段锦，跳绳。身体锻炼需要长期坚持，这样才能看到成效。保持积极的心态，面对生活赋予的一切困难。
4、不要久坐。我们都知道久坐伤身，可是控制不住一直坐着。久坐容易破坏身体内平衡，所以可以在手机里设置一个提示，经常要起身活动。
5、饮食要全面均衡。身体需要各种各样的营养物质，日常我们摄入营养物质的方式就是通过吃东西来实现。均衡的饮食能补充身体需要的营养物质，保持身体机能。16+8饮食法，食不过饱，保持体态轻盈。
6、减少电子产品的使用时间。眼睛长时间盯着屏幕容易干涩、出现红血丝，损害视力。适当眺望远处，活动眼球。
7、试试睡前泡脚。泡脚有利于促进血液循环，睡前泡一泡能够促进睡眠。
8、每周陪爸爸妈妈吃一顿饭，跟家人谈谈心，聊聊天。
9、持续养花，看花开花谢，日升日落，感受生命的力量，岁月的呐喊。
10、每个月至少陪家人或朋友看一场电影，享受慢生活带来的惬意.

三、财务管理类

有一句话说的好：世人慌慌张张，不过是图碎银几两，偏偏这碎银几两，能解世间万种惆怅。为什么我们赚的钱不少，却依然两手空空呢，其原因是我们没有合理管理规划。富养财商是实现财富自由的先决条件。

1、记录每日开支。学会记账，明确家庭的每一笔收入与支出，记录好每天消费的金额、事项，一周对消费情况做一次总结。
2、学习理财的知识。好的理财方式能够实现资产的增长，把钱分为6份，分别存入不同账户：消费、保险、学习、旅行、储蓄、基金。
3、采用36张存单法，把部分收入变成定期存单。跑赢通货膨胀。
4、拓展收入渠道：多一条收入渠道就多一份资产，完成自己的存款目标。
5、减少不必要的开支。学会断舍离，自己不需要的东西不要跟风购买。
6、定期攒钱。拿出自己工资的一部分来储蓄，控制花钱大手大脚，提高抵御风险的经济能力。
7、规划开支，调整消费结构。弄清楚哪些钱必须花，哪些钱不必花，加大哪部分的投入，减少哪部分的投入，使自己消费合理化。

四、情绪管理类

荀子有云：与凤同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。一个人能走多远，取决于与谁同行。与积极乐观的人在一起，内心充满正能量；与智者同行，生命充满睿智；与高人同行，将会走上人生巅峰。

1、不随意对别人发火。碰到令自己很愤怒的事情，要让自己冷静下来，承认自己的情绪，找到合适的场合来发泄积压的情绪。
2、关注自己的真实想法。很多时候多听听自己内心的声音，当我们犹豫不决的时候，其实内心早已确定好了答案，只是需要一个肯定而已。王尔德曾经说过： “做你自己，因为别人都有人做了。”
3、把自己当“小孩”照顾。成年人总是有许多身不得已，需要一个又一个的“人设”。生活令人心累，请适当停下脚步，把自己当作“小孩”一样宠爱，去做一些自己喜欢的事情吧。
4、劳逸结合。人就像皮筋，长时间紧绷着容易断裂，精神容易颓废、紧张。我们既要好好工作，也要好好生活，学会放松。休息是为了有更加饱满的精神状态。
5、学会冥想。很多人都听过冥想一词，冥想能够提高人的专注力，关注到内在的情绪，适当调整身心状态。学会独处，静下心来做自己；你若盛开，蝴蝶自来！
6、听喜欢的音乐。优美的音乐能让人心情变好，暂时忘记烦恼。
7、探索美食。对于喜欢吃的人而言，吃到好吃的东西能够瞬间让人心情变好。
8、拒绝无效社交，与不喜欢的人保持心理上的距离，不保持物理上的距离。不攀比、不嫉妒，欣赏别人的优秀，肯定自己的付出。
9、远离抱怨工作和生活、满身负能量的人。向上社交，多靠近自己优秀的人，学习别人的优点。
10、从衣品上彻头彻尾改变自己。学会合作中的交际。尝试合作，迈出封闭的思想。