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养梨即养睾丸 男练珠:男人经常按摩睾丸 睾丸是男性重要的性器官，经常按摩促进局部的血液循环，同时也刺激了雄性激素的分泌，确实有增强性功能的作用。 女练乳:女人经常按摩乳房，不仅能让乳房丰盈挺拔而有弹性，而且能刺激雌激素分泌，保持身体年轻态。 注意：无论是按揉睾丸还是乳房，动作都要轻柔，这些部位娇嫩，容易受伤。 老两口别分床睡 独身老人要找“另一半”  养梨操 转揉腹 双手搓热，重叠放在气海穴，逆顺时针各揉50次； 捻精索 用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次； 兜睾丸 一手兜睾丸，一手放在小腹阴毛处，双手同时向上兜擦睾丸100次； 擦睾丸 双手搓热，一手抓起生殖器和睾丸，另一只手轻擦睾丸50次；换另一侧做50次； 提拉生殖器 用手轻轻提拉生殖器100次； 通背 双手半握拳，左手捶右侧肩井穴，同时右手揉左肾俞穴，然后换右手，交替捶揉10-20次。 |
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