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我以前就经常给大家讲，气血足才是长寿第一方，气和血是人体内最重要的营养物质，人要是辆车啊，气血就是汽油，马力足不足、续航怎么样，全看汽油够不够，所以说气血亏虚的人，他不仅是天天各种小毛病不断，还容易早早出现衰老的情况。 有好多朋友喜欢吃点阿胶、黄芪想着补补，结果补着补着，不是上火了，就是痰多、吃不下饭，要想气血充足，一味去补可不行，得分这三步走。
第一步啊，是减少耗损，我们生活中的好多行为啊，比如长期熬夜，不仅伤气还伤血；还有的人喜欢吃饭的时候看电视，容易影响消化，影响气血生成；还有饮食不节、情志不遂等问题，其实都在偷偷的耗损着气血，你光知道补，不看看自己漏了多少，那就像一个池子里这边往里放水，那边往外排水，啥时候才能装满啊？日常生活中，一定要注意。
第二点呢，是脾胃要强，脾胃是气血生化之源，中医又把它叫做“后天之本”，负责从食物中吸收精华部分，化生成气血。脾胃不好的人，你吃再多好东西都白搭，不仅吸收不了，还容易出现上火、生痰的情况，进一步损伤脾胃。 为啥有的人吃阿胶、黄芪会不行，就是这就是其中一个原因，运化不动。像脾胃比较虚弱的人，可以参考个人参健脾丸。
最后一点是道路要通，气血运行的顺畅也很重要，气血运行不畅，就像河水的流速变慢，很容易产生瘀血，那这一部分血啊，不仅不能正常发挥它的营养功能，还会反过来加重气血不通的程度。那么跟气血通畅关系最密切的一个脏就是肝了，肝主藏血、能调畅气机。所以一定要注意保持肝气的通畅。如果是经常生气、压力大、情绪不好的人，可以参考个逍遥丸。
但是在这里要提醒大家，上面提到的中成药啊，只是给大家一个参考，方便大家理解的，脾胃病和肝病的证型都不止一种，关于脾胃和肝脏的具体调理方案啊，我们以前讲过很多次了，可以参考往期作品。 |
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