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【整理摘编:时英平】
来自: 快乐英平 > 《健康管理_视频》
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专家讲解,老年人如何正确补充蛋白质,达到增肌效果丨健康学院,健康养生,健康常识,好看视频
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戴光强教授 | 鱼头烧豆腐,味道好营养更好 (视频讲座)
戴光强教授 | 鱼头烧豆腐,味道好营养更好 (视频讲座)一、鱼是优质蛋白质的良好来源,豆腐是植物性食物的优质蛋白质,两者结合就是很好的搭配,对于缺乏蛋白质的老年人是不错的补充;二、鱼头烧豆腐是...
老人贫血 别乱补铁
老年人不分男女,凡红细胞少于3.5*10/L,血红蛋白低于 100g/L时,即可诊断为贫血。据报道,北京的老年人贫血患病率是50%,广州的老年人约有 55%患有贫血。老年人往往限制饮食,摄入蛋白质的数量和...
长寿养生:揭秘11个长寿的饮食小习惯
五、荤菜少一点。要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。六、质量好一点。蛋白质对维持老年...
养生建议:老人饮食这七点一定要注意
养生建议:老人饮食这七点一定要注意。把大豆、豆浆、豆腐、鱼、牛乳等高生物价值的蛋白质作为摄取蛋白质的主要来源。老年人不妨少量多...
健康长寿12“点”
健康长寿12“点”老年人由于生理上的变化,对膳食应有自己的特殊要求。应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。蔬菜多一点:多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于250克的蔬菜。老年人的...
老年人饮食要注意这十二点
老年人饮食要注意这十二点老年人饮食要注意这十二点 2010-06-23 15:55来源:99健康网 分享...
【新提醒】长寿饮食的吃好比好吃更重要
数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。一般的老年人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大...
老年人健康养生的饮食之道
老年人的身体素质是一年比一年差,上了岁数,身体的抵抗力会逐渐的下降,各种疾病都可能出现,老年人健康是我们做儿女最大的心愿,那么如何才能保证老年人的健康呢?下面中医就为大家介绍老年人养生的食...
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