3种坚果调节血脂效果好 1 降低“总胆固醇”的三种坚果 第二名:杏仁 第三名:核桃 2 降“低密度脂蛋白”的三种坚果 第二名:核桃 第三名:杏仁 3 降低“甘油三酯”的坚果 第二名:核桃 坚果还有哪些好处? 1.对男性:提高精子质量 研究表明,食用混合坚果(杏仁、榛子和核桃)14周可以显著改善精子数量、生存能力、运动能力和形态。 2.对女性:预防肥胖 有研究证明,每天只要吃约28克坚果,就可以减少男女每4年变胖或变胖的风险。 3.对老人:有益心脏 有调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。 吃坚果上火怎么办? 常见的坚果功效 1 腰果 2 松子 3 板栗 4 核桃仁 5 山核桃 6 杏仁 7 花生 8 南瓜子 |
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