|
孩子每天都很努力，甚至熬夜学习，为什么成绩没提高？除了学习方法外，还有一个角度：精力管理。学习成绩=学习效率*学习时间，单纯的拉长时间远远不够，还要考虑学习效率。 家长最喜欢控制学习时间，因为很好测量，但学习效率怎么样呢？家长就不知道了。学习效率和专注力有关，而持久的专注力，和孩子的精力正相关 有些孩子不是不努力，而是因为他的“能量”耗尽，肉身在课本前，灵魂在四处游荡，根本没法集中注意力。一个垂头丧气、昏昏欲睡的孩子，即使每天学习20个小时，照样不及格。 我认识一个大V，全国到处飞，每天日更公-众号，还活跃在各个群，精力充沛的不像话。后来和他聊天，发现他有个超牛的能力：秒睡，只要他在车上、飞机上，随时入睡，这个能力羡慕的我流口水。他就是精力管理高手。 那么，问题来了：如何让孩子有好精力？ 这就是《精力管理》要解决的问题。这本书把精力分成四个维度：生理，大脑，情感，和精神。 你可以在这里停留一分钟，思考一下，这四部分分别代表什么意思？ 一、生理能量 也就是你的身体健康程度，霍金的生理能量肯定不如普通人，如果一个孩子经常生病、身体羸弱，那他的生理能量肯定不足。这是所有的基础，是我们的硬件。 很难想象，用10年前的电脑，带动现在的Windows系统。可惜很多孩子天天泡课外班，没时间锻炼，身体状况不知不觉的下滑。 保持生理能量有三个维度：饮食、睡眠和运动，每一点都可以写单独的一本书，比如饮食：长期吃甜食，会让大脑反应迟钝，315曝光的垃圾食品，会让人生病..... 睡眠说起来简单，但大部分现代人受到失眠的困扰，孩子也不例外，昨天一个家长还和我吐槽，孩子半夜玩手机，不知道怎么办。能怎么办？晚上必须收起手机，指望孩子自律，就像指望胡萝卜自己飞上天。 运动说起来容易，很多孩子做不到，尤其小学生，白天在学校不让出教室，每天闷着，很可怜。周末尽量带孩子爬上、到处跑跑。 二、大脑能量 大脑能量是注意力、想象力、创造力，组织协调等力量的总和，代表了我们思维的质量。我上高中时，生理能量很烂，全靠大脑能量支撑，估计霍金也是如此。 所谓多动症孩子，就是在这方面有欠缺。最简单的解决方法是，排除干扰，一段时间只做一件事。 还有，大脑也要休息，当学习累了以后，要让大脑放松。比如睡觉、运动、收拾屋子，都可以放松大脑。但是要注意，刷剧、打游戏，大脑并没有休息，只是换了个方法工作，刷完剧后，脑子还是累的，再学习效率依旧低下。 很多人以为，精力只包括前面两种：生理能量+心理能量，但在此之外，还有两个更高维度的能量，他们可以严重影响学习效率。 三、情绪能量 也就是说，你做一件事时，开不开心？是不是心甘情愿的去做。或者，对这件事有没有期待，是不是希望能做成。所谓厌学、拖延，大概率是情绪能量不足，从心里反感写作业。 我们经常说“自主学习”，那些自主学习的孩子，他们的情绪能量肯定非常足。即使智商不高，身体不好，依旧能缓慢提升。 这部分，也是家长最容易起效果的地方，很多金句：“先处理情绪，再处理事情；随时表扬、定期批评”，都是在解决这个问题。 四、精神能量 典型的是周总理的“为中华之崛起而读书”，也就是说，你对自己所做的事情的看法，如果你认为做这件事很有意义，你就会动力十足。 对孩子也是如此，如果他从内心认可学习的重要性，他就有耐心，就愿意坚持，即使遇到困难也能死磕。 说个美国911事件的故事，双子座中有一家公司，因为911事件，三分之二的员工被殃及死亡，这家公司处于瘫痪状态，幸好，公司老板幸免于难。公司倒闭还是继续坚持？ 老板做了一个决定：坚持下去，而且把利润的25%作为慰问金，发放给去世员工的家属。在这个目标的感召下，剩下的三分之一员工拼命努力，每人每天都工作10个小时以上，奇迹般的，公司起死回生，业绩大增。 这就是精神能量的价值。 孩子也是如此，多带孩子看世界，鼓励孩子的理想，尤其是很伟大的理想，不要嘲笑他，当孩子心怀他人时，爆发的力量也会很强大，可惜，在精致的利己主义环境下，这样的精神越来越少了。 无论如何，鼓励孩子改造小环境，比如帮助同学，帮助老人，心怀感恩还是可以做到的。 五、总结 前面说的4种能量：生理，大脑，情感，和精神，是互相支撑的，很难全部爆满，更多的可能是，某一方面比较弱，其他方面比较强。三强一弱的状态，已经所向披靡了，两强两弱就是普通人，大家可以对比一下。 可惜，很多孩子是三弱一强，甚至四项全弱，那成绩好才怪呢。 说说我自己： 1.上高中时，我的生理能量绝对是弱的，整个高三都是生病、失眠； 2.大脑能量超级强，能学得进去，随时可以刷题； 3.情感能量中等偏弱，和同学沟通很少，没有家里的支持（幸好，也没有捣乱，至少不是负面影响）； 4.精神能量还不错，因为我有对贫困的恐惧，必须要考出小山村，毅力和韧性很强。 大家用这四个维度分析一下孩子，看看他们还欠缺什么，针对性解决，效果会好很多 |
|
|
