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男性过了50岁后，多食这4样，每周两次，补肝益肾，回到20岁 春天，是一个万物复苏、生机盎然的季节，正是调养身体、提升生命活力的最佳时机。春季身体调理的好，既可以弥补冬天营养的流失，也可以为即将到来的酷夏打下坚实的基础。春季养生很重要。 对于男性朋友来说，是家里的一片天，顶梁柱，中坚力量。但是随着年龄的增长，到了50岁这个人生的转折点，很多男性朋友可能会感到身体不如从前，精力有所不足，外表看不出来，但是内在健康令人担忧。 春季男人养生很重要，给男人们介绍几个特别的“补品”，营养高，养生好处极大，每周吃两次，滋养身体，补充能量，精力充沛，为身体带来温和而持久的滋补效果，仿佛回到20岁的美好年华。 第一样：春韭菜 韭菜一年四季都有，但是春季的韭菜营养最高，特别是春季的第一茬韭菜，叫春韭菜。 春韭菜鲜嫩，“春菜第一美食”，不仅可以爱护肝脏的健康，还可以滋补身体，补肾起阳，更加强壮，“壮阳菜”的美誉。 推荐吃法，韭菜炒小河虾。春季是小河虾生长的旺季，个头小， 但是营养高，味道鲜。搭配韭菜一起炒，颜色好看，味道鲜美， 对男人的爱极好。 食材：韭菜1把，河虾适量，葱，姜，盐， 生抽 做法；1新鲜河虾放水里浸泡，加入一点面粉，可以冲洗上面的杂质 2然后冲洗几遍，沥干水分，备用 3韭菜择一下，去掉泥土，放水里清洗几遍，沥干水分 4韭菜切段，葱姜切好 5锅里放油，爆香葱姜，放进河虾，大火翻炒，颜色发红后，加入盐， 生抽，起锅 6锅里留一点油，倒进韭菜段，大火翻炒颜色变软后，加入盐，倒进河虾 7翻炒均匀，起锅前，加入味极鲜即可。 第二样：鸽子汤 鸽子虽小，但是营养特别高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康食品。1个小鸽子营养要高于9只鸡肉。 男人过了50岁后，鸽子肉是提升身体健康、增强精力的好选择。它不仅能够帮助补充身体所需的营养，还能促进体内血液循环，增强肌肉力量和耐力，精力旺盛，身体好。 推荐吃法，鸽子大枣汤。新鲜鸽子炖汤喝， 搭配大枣，枸杞，虫草一起炖，营养好喝。 食材；鸽子2只，大枣，枸杞，虫草，姜，葱，胡椒粉 做法：1新鲜鸽子去毛清洗， 后，切块，放进热水里焯水，去掉血沫 2沥干水分，备用。 3大枣，枸杞，虫草冲洗 4炖锅里加入温水，放进鸽子肉，加入大枣，虫草，姜片，大火来煮 5煮沸后，转中小火慢炖，让食材炖烂，入味 6起锅前，加入盐， 胡椒粉， 枸杞，葱花即可。 第三样：核桃 核桃是一种坚果，外形像大脑，因此有聪明果的美誉。 对于男人的好处，核桃的帮助大，它营养高， 热量低，生活中适当吃一些，补肾健脑，增强体质。 推荐吃法，核桃仁炒西芹。这是一道清爽的菜肴，颜色好看， 味道鲜美，人人爱吃。 食材：核桃仁，西芹，红椒，盐， 生抽 做法：1新鲜核桃仁用水冲洗一下，备用。 2西芹去掉茎，清洗， 切斜片。 3红椒切开，去籽，切片 4锅里放油，放进红椒翻炒，加入西芹，核桃仁，大火翻炒 5让食材炒熟，起锅前，加入盐， 味极鲜，生抽即可。 第四样：山药 山药是是一种常见的食用和药用植物，营养高，有“滋补圣品”，“养生圣品”的美誉。 春季男人养生，山药是一个好帮手，是春季养生的理想之选。它里面的黏蛋白和膳食纤维对人体健康大有裨益，有助于维持男性身体健康，让男人更加的强壮。 推荐吃法，山药土鸡汤。搭配土鸡一起炖汤喝，不仅可以中和土鸡的油腻，还可以让汤更加鲜。 食材：土母鸡1只，山药1根，盐， 姜， 葱，胡椒粉，香菇 做法；1农村散养的土母鸡去毛，杀好后，切块，放进热水里焯水，去掉血沫 2沥干水分，备用。山药去皮，清洗， 切块 3香菇清水干净，姜切片 4炖锅了加入温水，放进鸡块，姜片，大火煮 5煮沸后，加入香菇，山药，中小火慢炖 6让食材煮烂，入味，起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。 上面这几种食物，是春季适宜男性食用的“补品”，男人过了50岁后，常吃一些，让身体更加的强壮，有活力。通过合理膳食调整，有效改善身体状况，让男性朋友都能迎来更加健康、活力满满的春天。 最后提醒一句，养生不仅仅是食材的选择，更是一种生活态度。吃的好，也要做的对。提醒男人们，调整作息时间，保证足够的睡眠，也是维护健康的关键一环。不妨多出门走走，感受大自然的气息，晒晒暖阳，享受户外运动的乐趣。愿您在春季的每一天都充满活力，拥有健康与幸福。 致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是爱生活的陶哥，每天为您分享一道美食与健康的养生知识，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。 |
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