一、磕胳膊、磕腿 五、走步粘压 六、固定打法 七、单手架打 八、步伐 2、小快步。两人对立,一进一退,手在前做拍打动作,身体站立收腹吸胸,身体略带一点前倾,快速走步,快速拍打,一个前进,一个后撤,往返练习。 九、排打功 用2—3斤左右的厚壁钢管,长55CM—60CM,直径1寸粗,做一个排功棒。练习排打功的目的,是增强四肢及躯干的硬度和抗击打能力。这就是我们常说的“内练一口气,外练筋骨皮”,我们还形象地称为“垒碉堡”。实战中的用途:甲乙双方交手搏斗中,甲方两手被乙方牵制无法回手防御,而乙方的手已快速打进甲方肋部或胸腹部时,在后退、躲闪都已来不及的情况下,就用排打功的功力,急憋一口气顶住打来的这一拳,以免受击部位和内脏受伤,为再次击打乙方赢得时间和气力。排打要领:排打时意念集中,先排胳膊,自上而下排。压腿时顺便排小腿,从膝下敲打迎面骨,再用排功棒像擀面一样滚动小腿迎面骨。再依次排左右肋、前胸、腹部、后背。排打时,每打一下都要先吸一口气憋住,然后用排功棒敲打一下,打完后放松一口气。再吸气,再排打,以此类推直至排打完(见图排打功1~3)。 十、铁砂掌 练习铁砂掌的目的是增加手指关节、手腕关节的密度,增加手指、拳面的硬度,增加肩、肘、腕、指的硬度和力量。在与对手徒手交战时,两手臂进攻如同锋利之矛,防守如同强硬之盾。避免或减少自身受到伤害。在练铁砂掌之前,用中药煎汤洗手,能使两手气血充盈,起到保护措施,防止铁锈过敏、中毒,保护皮肤不受感染和伤害,预防指甲与指甲尖之间出现裂口以及指甲根部卷起皮刺,尽量减少手背皮肤起紫泡。 初练者练习前先用中药汤烫手,烫至发红即可,一般烫30~40分钟。抓砂子时间不宜过长,次数不可过多,初次练习可控制在5~10次,随后可逐渐增加到10~20次。根据自己的承受能力由轻到重,由浅到深,由慢到快。随着时间的积累,功力会不断地长进。练习要领及程序:先用煎熬好的中药水烫、洗手20-30分钟,自然晾干。然后开始抓练铁砂子(砂子是4~6分的钢球,放在水缸里,总重量在300斤左右),抓练共分五套动作。 第一、先把两手十指张开,塌肩沉肘,将手推进砂子中左右开弓抓砂,抓的越深越好。 第二、两手五指并拢,用暗长塌肩,将手插进砂子中左右开弓反复插。 第三、两手五指并拢,用暗长塌肩,将两手同时插入砂子中,握满两把砂子提出砂面,再将握满砂子的两手(手成捶状),用暗长塌肩,撞入砂子里,撞的越深越好。在砂子里将两手十指伸开抽出砂面。这样如此反复,做到累了为止。 第四、撞捶。从小指收握五指次握紧拳,两手同时都握好拳,用暗长塌肩沉肘,将两拳撞进砂子反复上下提撞直到累了为止。第五、涮捶。握紧拳头,拳凸面朝下在砂面上压住砂子左转右转,胳膊伸直,用膀根用力,在用力的同时要塌肩沉肘使用暗长暗劲(见图铁砂掌1-4)。上述五个动作全站骑马蹲裆式。涮捶也可站蹬山式。练完铁砂掌,还应打砂袋,用小袋砂袋敲打小臂使肌肉放松下来。 十一、半撒开打法半撒开打法是全撒开打法的前奏曲,是为正式训练“乱打”奠定基础。这种打法是让初次进入乱打训练者提高心理素质,增大实战胆量,增强击打意识,锻炼眼睛的观察能力,体验挨打和打人的滋味,体会实战中体力消耗到最后无力进攻或防守的感觉。发现自己在没有意识支配下的习惯动作是什么,自己哪个部位挨打最多等等。经过这一阶段训练后,再进入乱打训练时,心理压力就能减轻许多。打法规则要求:参与半撒开打法者,要求上身光膀子,下身着长腿功夫裤,穿软底鞋。将两手十指指甲剪除并磨光滑。对打时,不用捶打,不用脚踢,全部用巴掌击打。 十二、乱打训练 乱打,可以理解为无规律地实战击打,是技击术实战训练必不可少的关键阶段。乱打训练的规则和要求:1、乱打训练按场计算,每场3分钟。2、参打双方上身光膀子,下身着长腿功夫裤,穿软底鞋,将两手十指指甲剪除并磨光滑,实战开打前由师傅认真检查。3、脸部、头部用巴掌击打,禁止用捶打和脚踢。躯干、腿可用捶打,用脚蹬、踢、踹。4、不准用指尖顶戳眼睛、插喉结和咽喉。不准用掌心有意扣打耳眼。5、不准有意踢裆、打裆。乱打的准备工作做好后,参打双方在场地中心面对站好,握拳伸右臂双方拳头相碰,然后各撤一步,师傅手持计时表喊“开始!”乱打开始。乱打训练大体分为三个阶段,各个阶段对训练结果都有不同的要求和标准:第一阶段:锻炼胆量,提高实战心理素质。这个阶段两人对打时,主要表现为心理紧张,心跳加快,两臂僵硬,脚下步伐较乱,抡起手来乱打,脑子一片空白。当对方手在脸前一晃,隔老远就闭眼且向后仰头、仰身,躲闪幅度大。即使对手击中自己,自己也搞不清楚是怎么打的,也就是说自己怎么挨的打都不知道。这主要是心慌意乱造成的,是乱打初级阶段的必然反映。这一阶段受伤程度较多,特别是裆部的保护意识不强,所以要戴护裆练打。经过一段时间的乱打,心理逐渐平稳,一般通过50~60场以后,慌乱的情况就会越来越少了。师傅一般根据发展情况再进行第二阶段的训练引导。这一阶段最明显的成果是,实战时眼能看清了,手也不胡乱抡了,步伐也稳了。 第二阶段:总结经验,扬长避短。两人上场,首先观察对方是右手在前还是左手在前,都有哪些习惯动作。通过交手,可观察对方有哪些自然动作的漏洞,他哪个动作哪只手臂对你威胁大,你哪个部位挨打最多,为什么?你自己得心应手的打法是哪只手?经过几个回合的交锋,你是否能够超前预测,扑捉住对方的漏洞进而击中目标。以上这些实际上是通过眼睛的观察传递给大脑快速思维所产生的结果。你的动作与意识是否做到了和谐统一,武术术语叫做“眼到手到”。双方的交锋实际上也是意念的交锋,实战中的攻守、进退、真假虚实的战术运用,都是在意念的控制之下,意念贯穿整个一场的打斗中。 第三阶段:反复体验,总结提高。把技击术基本功练就的一些手法、劲道(主要是暗长、暗劲)逐渐运用到格斗当中去,在一瞬间能用得上。这是一个比较艰难的脱俗阶段,需要反复练习、反复打斗,一次次,一点点地溶进自己的动作中,让这些手法、劲道在实战中发挥作用。这是提高实战技能和通往自然天然境界的关键阶段。如果上述三个阶段的训练目的达到了,那么就可以在师傅的指导下,进一步研究气与力的运用,怎样让对方体力消耗大,我方的体力消的境界越来越近了,你才能真正成为一个技术全面的技击好汉,在激烈的搏斗中,你就能够把握战机,刚柔相济,准确破坏对方的招数,达到克敌制胜的目的。 编后:以“乱打”著称的“二林子技击术”其实并不乱,完全有章可循,而其最明显的章法就是“一切从实战出发,一切用实战检验,绝不纸上谈兵”,只不过此章法很费力气,甚至比较枯燥,远不如时下流行的那种身不动,膀不摇,而且好像永远不打算验证的“口谈”来得舒服和有趣。
——武——术——归——宗—— 昔日少年武为尊,而今邻里少传人。冷落多见练武场,人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注,我们会一直努力! |
|