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疫情期间，儿子天天上网课，视力在这期间下降很多，为了避免带眼镜，也为了不被医生定义不可逆后而放弃视力的保养与恢复，我认真查阅资料，还真的找到了不少通过自身努力自愈并恢复视力的案例，这给了我极大的信心。但近视和生病一样，病来如山倒，病去如抽丝，每个人的健康从量变到质变都有一个漫长的透支恢复、再透支再恢复……然后直至生病的过程，同样，如果要让身体恢复回到健康的状态，也要拥有极大的耐心和日复一日的坚持，并且抱着坚定的信念，相信我们自己身体强大的修复能力，然后善待她。时刻记得，对自己的身体好一点，是我们所有学习、工作与美好生活的基础与保障。今天分享第一个案例。 近视自愈从600度降到0度 作者网名：浪子天下游 每个人都有梦想，小时候，我的梦想就是：做一个旅行家，踏遍千山万水，看锦秀河山。做一个美食家，尝遍世间酸甜苦辣！ 生在农村的我，小的时候看着春天的溪流如此清澈美丽，树木抽出嫩生生的碧枝，远山微笑带着花草初青时的浅绿色帽子。 而我在12岁前是能不戴着眼镜清晰地看到这一切。看山有多嫩，水有多清澈。 后来，我在初中由于学习课程的加重，就已经开始近视了，刚上初中时还没有什么，到了初三就戴上了200度眼镜，当时听医生说已经治不好了，只能戴镜。可我从心底里不喜欢戴镜。因为它妨碍我运动，尤其是跑步之类。单双杠、打篮球也不行。我是喜欢健身的人，所以出门时，是不戴眼镜的。哪怕眼前一片模糊。 而到了上高中时，近视度数进一步加深到了400度。这时不戴眼镜看周围事物就更加模糊了。到了上大学三年级时，已经涨到600度了，我还是坚持平时不戴镜，可到了夜晚，路灯就像一朵发光的云一样，这时过马路就很危险了，还有人骂我是瞎子，走路不长眼睛，于是我不得不全天戴上了眼镜，虽然我不喜欢它，它却偏偏粘上我（这说明我有摘掉眼镜的强烈愿望，这一点非常重要。） 近视把我的梦想推得更远了！
心里明白这辈子就离不开眼镜了——因为医生都这么说。更糟糕的是病发症都出来了：怕光，那是早有的事，只是现在更重了。阳光明媚时却不想出门，害怕时间长了眼睛受不了，一年得两次结膜炎，一次近三个月，眼睛非常难受，这也给我心理上造成了恐惧感，我认为这是眼镜不清洁造成的，这也是使我下定决心摘掉眼镜的原因（现在我不戴眼镜了,结膜炎再也没犯过。） 当时找书找资料，想弄明白其治好根的可能性，功夫不负有心人，我最后终于找到并总结出了治疗近视的妙法，现在对有同样近视困扰的人分享一下，希望也能对大家有所帮助。 我目前的视力固定在0.8，再加上可控稳定的100度闪现视力，基本可以保持在1.0左右，平时用着还是蛮好用的。由于闪现可锻炼眼球中的肌肉，可有效防止退行性病变，比如老花眼的发生，这说明我到了老年也不会花眼，所以我不准备把视力固定在1.0上。那样就会把我好不容易练成的可控闪现荒废掉，就起不到防老花的作用了。 我的闪现最大值可达2.0（不可控），偶尔能看到非常远的地方，但是定不住。现在的我己经完全摘掉眼镜，不再依赖它了。我以前眼球突出变形，眼角的余光看东西是扭曲的，现在都好了。 个人方法步骤介绍： 一、转眼闪现的操作方法：所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。（秘密在于捷状肌的超量恢复功能。）
我在练习时一般是目视前方很远的景色，比如绿树、青山，这样心情还会好一些，大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在3到5米外，目光平视即可。 有的人一开始无法激活闪现感觉，可先快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。
二、意念冥想的操作方法：看远处糢糊的物体，想象它淸晰时的样子，心里反复默念“变清晰”三个字。过一会就真的清晰了一些，保持好状态直到流泪为止。 这需要对大脑做神经联想训练，强行启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑对不清晰世界的理解，以反应出较高像素的解析能力，进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。
有的人一开始无法找到感觉，可先闭眼练习此法，想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色练习的），多练习就会熟练运用了。 远距离看电视也是一种好方法（这样可以解决无聊的问题），盯到流泪为止。 阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用“阳光浴眼法”来逐渐提高对阳光的忍受力。
三、阳光浴眼法：这是在练习对光的适应性，辅助恢复视力（眼轴不再增长，或可能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱阳光强度。 四、雾视疗法的操作方法：雾视疗法顾名思义，就是眼前呈雾状。近视的人摘下眼镜时所感觉到的，但适应一段时间后，再戴上眼镜时会发现比之前戴眼镜时要清晰一些。这说明，睫状肌被放松，视远能力被加强的结果。
至于锻炼的时间，我是一有空余时间就做练习的。分秒都是好的。就是在这一点一滴的积累当中，才抵消了600度的！ 我是个爱运动的人，还发现打乒乓球、羽毛球，也很好用，可能是这些方法结合的原因吧！ 另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。 我练了不到两年，抵消掉了600度的近视，晶体拉薄的极限为1000度。 近现是可以治好的，只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉（这一点很重要，心理因素决定外在表象），治好真性近视决不是遥不可及的梦！ 近视眼好了，来一次说走就走的旅行，目标三亚！
新民街146号的味道很不错，人都在排队吃呢~可见味道，不必多说~ 除了吃，还有夜市，哈哈。
近视眼治好了，不用戴眼近也能——做一个旅行家，踏遍千山万水，看锦秀山水。做一个美食家，尝遍世间酸甜苦辣！最后希望每一位近视眼的朋友能早日康复！ （完） 学习和工作已经够卷了，在繁重的学习间隙，抽出三五分钟，十分钟二十分钟，给自己的眼睛做一个恢复的训练和游戏，既是对大脑的一种有效放松，也能让我们拥有一双明亮不近视的眼睛多了更多可能。 |
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