吃水果、晨跑、吃粗粮…正伤害你春天的阳气

春天的阳气，像一缕刚点燃的小火苗，我们一边要让它努力升发，一边还不能让它升发太过了，要保证它有足够的后劲能够燃到夏天。

第

1

项

LESS IS MORE

(养护阳气，关键在日常。)

反过来，日常的点点滴滴也会伤害我们的阳气。

比如坚持吃水果和粗粮，比如坚持每天晨练和喝很多水…

这些大家口中的好习惯，可能反而是伤阳气的坏习惯。

第

2

项

LESS IS MORE

(多喝水，对身体一定好吗？)

会

关于喝水．中医的态度是：不渴不饮。

你的身体其实不需要那么多水。

能进入身体循环的水，叫津液。

而水转化成津液，需要脾胃的运化，这个过程是需要阳气的。

水喝太多，水湿困脾，反而伤了阳气。

身体多余的水，就会影响你脾胃的运化和阳气的升发。

第

3

项

LESS IS MORE

(早起晨跑，能开启健康的一天吗？)

早上的阳气，和春天的阳气一样，是初生的小火苗，需要小心呵护。

由冬到春的季节转换期，身体容易跟不上外界阳气升发的步伐。

春捂秋冻，在运动晨跑这件事上也是如此。

我们也应该多“捂一捂”，多观察一下身体的反应，及时调整。

第

4

项

LESS IS MORE

(春三月应该怎么动一动呢？)春日约会

可以静坐、站桩、八段锦，这类舒缓的、凝神聚气的运动。

还可以散步、快走。

最好跟随太阳的节奏，在太阳升起之后，明显有暖意之后，再开始晨练。

第

5

项

LESS IS MORE

(吃粗粮，是“高质量”饮食吗？)

粗粮是高饱腹感，但是不好消化。

脾胃不好的人吃完粗粮容易屁变多了，或者打嗝了、腹胀了。

这些表现，其实都是脾胃在告诉你，它有点接受不了。

粗粮，最好放在中午吃，中午是身体阳气最旺盛的时候，脾胃的力量也会比较强。

第

6

项

LESS IS MORE

(水果，是健康生活的必需品吗？)

脾胃虛弱要少吃水果。

脾胃为“后天之本”。

它为我们造气血，造津液，是我们身体活动的能量源头。

脾胃的好坏，直接影响到身体的阳气足不足。

而水果大多寒凉，寒凉伤脾。

寒凉会让脾胃生湿，湿再困脾，脾就越来越差。

长期吃水果的人，大多在这个脾胃虛、阳气弱的恶循环里。

当然并不是说从今往后再也不吃水果了，吃水果要适量，最好选择蒸煮的方式来吃，这样更不伤脾胃。

过犹不及，凡事没有绝对。

凡事和自己身体链接，好和不好，你的身体才是第一发言人。

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。