水是生命之源。痛风、高尿酸患者，都知道多喝水对降尿酸有好处，因为我们每个人体内都有尿酸，而尿酸主要是通过尿液排出体外，当尿酸超出正常范围，就会出现高尿酸和痛风，同时也会有高血压、高血脂和糖尿病的风险。  而多喝水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。但除了要多喝水，高尿酸患者还要记住这几个喝水要点： 1、正确的喝水量-3000ml 正高尿酸一天要喝多少水，这个问题需要非常注意，一般正常人的喝水量，一天大概6杯水左右就可以了，但是对于高尿酸人群来说，为了排出体内多余的尿酸，需要喝比普通人还要多的水，喝水量大概在10杯水左右，也就是3000ml左右。  2、正确的喝水习惯-定时喝水 痛风和高尿酸患者要养成正确的喝水习惯，最佳的喝水时间是早晨、晚上睡觉前、两餐之间。 早晨喝水主要是指起早上吃早饭的前半个小时最佳，晚上喝水是晚饭后的半小时最佳，这样有利于泌尿系统尿酸盐结晶排出。但喝水也要注意一次不要喝太多，喝水时间也不要间隔太长，不要非常渴的时候才喝水，因为非常渴的时候，身体其实已经很缺水，不利于尿酸的及时排出。 3、喝正确的水-喝弱碱性水 痛风和高尿酸患者要多喝弱碱性的水，像白开水或苏打水等，弱碱性水，有利于增加尿酸的溶解度，从而排出体外尿酸的排出。 但痛风和高尿酸患者不适合喝茶、奶茶、碳酸饮料、功能饮料、果汁等饮料，还有白酒、啤酒、黄酒等各种酒类。  我们身体中的尿酸，主要是通过肾脏来进行排泄，而尿酸水平过高，会让肾脏里面的尿酸盐结晶沉积，从而就会引起痛风。 而大量的喝水，能有效的减少尿酸盐在身体中结晶沉积的时间，减轻痛风所带来的症状，有效保护肾脏。
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