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一起慢慢变好✨ hi，这里是遇兔~ 我发现，很多反应慢的人其实是被长期打压的结果。 如果你是一个反应慢的人，可以回想一下自己是不是长期生活在被打压的环境里。 当一个人长期被打压，慢慢的就不想说话了，他会拒绝跟别人相处，害怕人际关系，遇到问题也完全不知道该怎么反应。  很多人的第一打压是来自于家庭，其次是学校、职场，这其中有太多人打着为你好的旗号控制你。 当一个人长期处于被打压的环境里，反应慢是一个必然结果。 典型的表现就是，你会觉得自己脑子是空的，没有任何判断力，好像自己做什么都是错的，所以潜意识里干脆就停止思考不做了。 稍微碰到复杂一点的场面，你就蒙圈了，毫无招架之力。 对这类人来说，最关键的不是提高反应能力，而是重建脆弱的心理框架。 从内在的抗压力，包括过度在意他人、完美主义、羞耻感这些心理方面做调整。 只有从内在摆脱打压的掌控，你才能获得真正的反应力。 以前的我，个性敏感，过度自卑。每当和同龄人共处时，就觉得自己处于弱势。只要对方稍微有点成绩，我就会觉得自己不如对方，做事也唯唯诺诺，特别在意别人的看法。 从初中一直到大学一直如此。 小时候被我爸一吼，脑袋就嗡嗡的响，根本没有心思思考。成绩虽然不算太差，中上水平，但从来没有得到过他的肯定。 后来，考上了县里最好的高中，但是因为压力太大，不适应，成绩掉到了中下。 他的反应是：“不要以为你考上了好高中就不要努力了，我都已经跟人说你中考考了前几名，考这么差看你怎么好意思！” …… （内心的无语和愤怒此处省略一万字） 再加上我爸妈关系不好，经常吵架，印象中有好几次吵到几家亲戚都来劝架了。 我每天沉默寡言，觉得只要自己不惹事、不提要求就能少点纷争，很缺乏安全感。 久而久之，就算有什么需求，也很难开口；一想到要一连串说一段话，就大脑空白，眼睛也不知道该看向何处。 真的不是我们不努力，而是不自信。不自信的状态下是很难应对生活的，只能长大以后远离原生家庭再成长。 我过去太想要得到他人的认同，过于忍气吞声，现在直接觉醒。 我会夸我自己，肯定自己，甚至学会了怼人。谁打压我，我怼谁。大有“姐天下最优秀，你打压我是你眼瞎”的气势。 那么，如何重建自我，从内在摆脱打压的掌控？ 1、坚持运动锻炼 运动能影响情绪，会通过刺激大脑释放多巴胺和内啡肽来让我们感觉心情愉悦，整个人的状态也会放松下来。 运动的好处不必多说，但是坚持做的人却没几个。 2、多看辩论赛 多看辩论赛，脑子真的会变快！注意模仿别人说话的逻辑和措辞。 推荐《钱是不是万恶之源》，通俗易懂，不会有被一些词汇绕晕的感觉。每个人都咬字清晰，观感很好。 另外还有，《以暴制暴是不是正义？》《年轻人该不该裸辞》《温饱是否是谈道德的必要条件》《沉默更可怕还是愚昧更可怕》等等，在b站上有很多，大家可以去看看。 3、远离打压你的人 远离让你觉得压抑的一切烂人烂事，你自己舒舒服服的过一段时间，有让你不舒服的就当场发泄。 如果反应不过来多试几次，只要第一次成功，后面的都好办了。 我现在一不高兴甩脸子，情绪反而更稳定了，来的快去的也快。 4、树立自我意识 你要先树立自我意识，再把自尊从依赖于他人的认可与肯定，转变为跟自我成长周期前后比较，独立地进行自我对比。 最后再升级为无条件地，时刻拥有自尊和肯定自我的价值感。 5、学会投资自己 学习一种技能，投资自己，并且专心下去，逐渐树立自信心。 比如写作、健身、养花、烹饪等等，只要是你喜欢的就行。
cr：插画师Sarenur 6、学会“祛魅” 不要在乎别人，不要有羞耻感，不要完美主义！ 要敢于吵架，要对身边的所有人，比如：亲戚朋友、领导同事等等“祛魅化”。 因为做自媒体，认识了各行各业的人，也听了一些前辈的分享，慢慢意识到其实世界就是一个巨大的草台班子。 大家都是边学边干，磕磕跘跘往前走，都是万宝全书缺只角的状态，就是表面装很行而已。 好好爱自己，每天肯定自己，把自己当成小公主来养。 这个世界别人爱不爱你都可有可无，因为你爱自己就足够了！当然爱自己的前提要心存善念。 对了，再补充一下，反应慢还有一种可能，就是长期不和社会接触。 我有朋友生病在家两年，差不多就是这种状态。 完全不想和别人说话，也出不了门（物理上的出不了门），什么也不想思考，大脑完全放空。 身体好了，出门社交，症状都不见了，久病消磨人啊。 还有的人喜欢宅家，一放假就宅，然后就很容易出问题，社交能力陡减，社恐剧增。总之环境确实挺影响的。 该怎么恢复正常社交呢？ 可以先去安静的地方慢慢熟悉，比如咖啡厅喝个咖啡看看行人，去公园散散步，然后再去吃火锅，逐渐熟悉氛围。 不要一开始就去人特别多的地方，会让你很不适应，心生烦躁。 个人觉得，人最重要的还是自洽。不管你处于什么阶段，收入如何，职位如何，只要对自己有清晰的认知，是好是坏都接受，有强大的内在心理框架，就不会轻易被别人三言两语所打压。 这需要长时间的修炼。 都说要做更好的自己，但是如果你觉得当下的自己就足够好，你的幸福感会更高。 不管做什么事，我们首先都要自我认同。 如果自己都不认可，做不到知行合一，你就会产生负面情绪，消耗自己的能量。 以上，共勉。 感谢阅读，我们明天见！ |
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