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对于高血压患者而言，每到换季的时候，血压就会随气候变化反复波动，心脑血管疾病也在此时高发。 此时，保持血压稳定，对维持健康至关重要。 今天，就给大家介绍一个有利于调节血压的好办法——揉百会穴！  百会穴属督脉，在头顶正中央，是人体的最高点，当前发际正中直上5寸。 简便取穴时，可将两手大拇指分别压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触的地方即为百会穴。
中医认为，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处，故此而得名。 百脉所会，意味着刺激这一点能牵动百脉。 所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。 《史记．扁鹊仓公列传》载： “扁鹊过虢。虢太子死......闻太子不幸而死，臣能生之……扁鹊乃使弟子子阳厉针砥石，以取外三阳五会。有间，太子苏。乃使子豹为五分之熨，以八减之齐和煮之，以更熨两胁下。太子起坐。更适阴阳，但服汤二旬而复故。故天下尽以扁鹊为能生死人。扁鹊曰：“越人非能生死人也，此自当生者，越人能使之起耳。” 扁鹊起死回生之法，是针刺三阳五会穴，也就是百会穴。 注：“三阳五会”即指手足三阳经以及五脏六腑的气血皆汇聚于百会穴。  百会穴对于血压具有双向调节的作用。 一般来说，按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效，对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行提升。 方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。 对于有血压问题的朋友来说，每天坚持按揉，可以使血压稳定。  大脑是人体的总指挥部，大脑机能减退，身体的多种机能也会随之减退。 这时，人体就容易出现心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等精神状态低下的表现。 这类人平时可能表现为对任何事情都提不起兴趣、孤僻、内向、不喜欢与人交往，严重一些的，还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦。 有相关症状者可坚持每天按摩百会穴。 方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部的震颤，每次震颤的时间与按揉时间相等。 如此交替，一只手做累了，可换另一只手。 按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不愉快的事。每次坚持10分钟，效果非常好。 被失眠困扰的朋友同样可以选择百会穴来治疗。 方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 阳气不足者平时比较怕冷，一年四季手脚偏凉，还会经常发作腹泻。 这种体质的人也适合在百会穴上“做文章”。 方法：把一个艾灸盒固定在头部，操作非常便捷。每次灸15分钟，一周2~3次。 另外，还有一种简单的方法，大家可以在繁忙时用以代替艾灸，即用一只手轻拍百会穴100下，对激发阳气也有好处。 很多中气下陷的人，因为气陷于下，血流不通畅，瘀久乃为痔疮，甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”（西医称之为子宫脱垂）的症状。 其实，对于这些问题，也可以通过百会穴来保养。 方法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3~5下，然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。 如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。  注意：中青年和老年人比较适合使用百会穴来进行保健，而且年纪越大越适合使用。 儿童在使用百会穴时应当多加谨慎。 尤其是婴幼儿，头骨软弱，囟门还未闭合，用百会穴时一定要格外小心。 最后要提醒大家的是，穴位按摩不能代替降压药物，仅可作为辅助治疗手段使用。 |
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