谁都能学八部金刚功——第四部 左肝右肺如射雕

肝气不舒，肝郁气滞是很常见的问题，尤其是现在人脑力劳动大于体力劳动，精神压力无法排解，比前人更容易出现肝部病变。

当生活中出现易怒，怒气难发，肋痛口苦等症状时，一定要着手对肝的养护，肝脏开始衰损时几乎不会主动发作，一旦出现不适，多半有严重病变，届时再就医为时已晚。

肺脏主管呼吸系统和全身皮肤，影响人的抵抗力，胸闷气短，感冒频发等等都与肺有关。

此部动作直接调节肝肺两脏，令肝气舒展，肺气充盈，增强魄力胆识，还可美肌亮肤。

想要改善皮肤的姑娘，一定要好好练习此部。

动作分解：

1.接过渡式，向左跨一大步，双手由拳变掌，掌心相对，向身体左侧用力伸出。

2.双手开始划圆，方向为左，上，右，下，转两圈后停在下方，指尖向下。

双臂转圈时，眼睛随双手动，手在上时不必抬头去看，手在左，下，右转动时，眼睛要看着手。手臂不要松懈，直臂转动，尽可能向远处伸。

3.两手上提至肚脐两侧，随后握拳。

不要忽略上提的动作。

4.右手变掌，提至鼻前变立掌，指尖高于鼻尖。同时左腿弯曲变左弓步。

5.右手向左，下，右划弧，至右侧与肩同高，横掌指尖向前，头随手动，此时头部转向右手。注意右掌面不是垂直于地面，要稍微倾斜，大拇指侧离自己更近，小拇指侧离自己更远。

6.左腿略蹬直，左拳提至右肘处，拳心向内，做拉弓状，左臂用力向左侧拉，至左肘达最远处。同时左腿下蹲，膝盖不要超过脚尖。

7.右掌猛向右翻掌，掌心向前，如射箭般向右刺出，带动双腿蹬直，身体跟随右手倾出。虽然头部一直在看右手，躯干还是向正前方。身体不要歪斜。

此处注意，拉弓要大开大合，有英雄射雕的气势，肩部放松不要耸立，翻掌出箭可把平素怨气一贯而出，心胸大为开阔。

8.右掌变拳，与左拳同收当胸。再变掌，掌心相对向右用力伸出，开始右侧动作。

不用理图片字幕啦

道爷不是同频讲解，不必在意字幕

一部动作，两脏提升，简直不要太划算有没有，此动作练完，全身气机可立时为之一畅。

妈妈再也不用担心我胸闷气短，心情压抑了。

若爱情深爱，喜欢请三连～～